Eine Anleitung habe ich gerade nicht, aber ich erkläre mal kurz:

1. Du kannst theoretisch einfach mit der Steemit Oberfläche arbeiten (oder andere wie steempeak, busy). Wenn du dann einen Post verfasst, musst du nur den Tag #palnet zusätzlich zu deinen anderen Tags nutzen. Dann ist dein Post berechtigt PAL Rewards zu erhalten.
2. Du kannst die Oberfläche von www.palnet.io nutzen, die schaut fast so aus wie die von Steemit. Wenn du hier etwas postest, wird der Tag automatisch für dich eingefügt.
3. Wenn du einen Beitrag votest erhält er automatisch einen Steem Upvote UND einen PAL Upvote von dir in identischer % Höhe, vorrausgesetzt der Beitrag hat den #palnet Tag.
4. Auf Palnet werden nur Posts mit dem #palnet Tag angezeigt, auf Steemit werden ALLE Posts angezeigt.

Ich hoffe ich habe es gut erklärt, falls nicht antworte ich gerne noch auf fragen. Sorry für die späte Antwort, hab gestern vergessen dir zu antworten.

Edit: Noch ein kurzer Zusatz. Ich habe gesehen, dass du deine 54 Tokens geclaimed hast. Die sind in ihrem aktuellen Zustand vergleichbar mit Steem. Wenn du sie zum Upvoten nutzen willst musst du sie erst noch staken (wie Powerup in Steem). Das geht in der Steem Engine. Dort in deiner Wallet ist der Token aufgelistet und rechts findest du ein Schloss. Wenn du da drauf klickst kannst du bestimmen wieviele Tokens du staken willst. Dann hast du quasi PALpower.