Hola amigo yo nunca he entrado a un GYM pero aun así me interesa saber como entrenar mejor según la experiencia de muchos, si debemos de buscar la manera de formar un programa.

Al menos pudiste empezar a mejorar tus cargas y es que llega el punto en donde no hace falta tanta repetición solo es necesario trabajar con mas peso.

Saludos.