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RE: 무더위를 뚫고 오랜만에 배드민턴 다녀왔어요. (내가 웃는게 웃는게 아니야)
고맙습니당~ 7kg 빠졌어요. 근육은 거의 그대로~ 체지방만 빠졌네요~ 물론 식단조절도 햇습니다. 단백질 챙겨 먹고 먹고싶은 건 소량으로 먹어주고 저녁에만 7시 이후로 금식 했어요.
고맙습니당~ 7kg 빠졌어요. 근육은 거의 그대로~ 체지방만 빠졌네요~ 물론 식단조절도 햇습니다. 단백질 챙겨 먹고 먹고싶은 건 소량으로 먹어주고 저녁에만 7시 이후로 금식 했어요.
피나는 노력을 하셨군요! 역시 다이어트를 제대로 하려면 노력만이 답인것 같아요ㅋ
@anki님 멋있습니다! :)