Hola @perseo3!!
Se puede entender al mindfulness de tres manera, una de ellas es verla como una habilidad que todos poseemos en mayo o en menor grado, siendo la habilidad de poder enfocar tu atención en el momento presente por el momento que desees. La segunda manera de entender el mindfulness es como una técnica, la cual te permite fortalecer tu atención y lo hace a través de meditaciones, tanto formales como informales. Y por último, el mindfulness se puede entender como un rasgo de personalidad, siendo como la persona a incorporado a su vida los principios que promueve el mindfulness.
Gracias por tomarte un tiempo para leerme y comentarme.
Saludos!!