أهمية الاستيقاط باكرا دراسة امريكية نشرتها صحيفة بزنيس انسايدار

دراسة أمريكية حديثة نشرتها صحيفة “بيزنس إنسايدر” الأمريكية عن أهمية الاستيقاظ باكراً،وأكدت

الدراسة أن أهم صفات الشخصيات الناجحة هو الاستيقاظ في وقت مبكر، لما يكسبهم ذلك من نشاط

وحيوية وقدرة على إنجاز العديد من المهام وكسب مزيد من الوقت لإنجاز المهام .

وأكدت الدراسة أن الانسان يؤدي عمله بكفاءة أكبر عند الاستيقاظ باكراً.

وحددت الدراسة 6 فوائد أساسية للاستيقاظ باكراً :

1_ الهدوء والسكينة:

بحسب الدراسة، فإن الصباح الباكر أفضل وقت للحصول علي بعض اللحظات الهادئة، بعيداً عن الإزعاجات والضوضاء.
2_ تنشيط الدورة الدموية:
للاشخاص الذين يقمون بتمارين الصباح فهذه التمارين تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتزيد النشاط والحيوية، وتجعل الإنسان قادراً على تأدية عمله خلال النهار ، فضلاً عن الوقاية من الأمراض والقضاء على الخمول والكسل.
3_ الاستيقاظ باكراً سر النجاح:
الاستيقاظ الباكر أحد السمات الرئيسية لأكثر الشخصيات الناجحة، فعلى سبيل المثال يستيقظ الرئيس التنفيذي لشركة أبل “تيم كوك” عند الساعة 4.30 فجرا .
4_ زيادة الإنتاجية:
أن الأشخاص الذين يستيقظون باكراً، أكثر إنتاجية في العمل، ولديهم قدرة أكبر في التركيز على أهدافهم المستقبلية.
5_ تناول وجبة الفطور:
يؤكد العديد من الأطباء وعلماء التغذية أن وجبة الفطور هي الوجبة الأهم في اليوم، ويمنح الاستيقاظ في وقت مبكر الإنسان القدرة على ممارسة تمارين الصباح، ومن ثم الحصول على وجبة غذائية متوازنة.
6_ الشعور بالسعادة:
أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يستيقظون باكراً يتمتعون بصحة أفضل ومؤشر السعادة لديهم مرتفع مقارنة بمن ينامون حتى وقت متأخر .
وهناك فوائد اخري ومنها تجنب الازدحام المروري الذي يؤثر بشكل كبير علي الاعصاب ,وتوفير الوقت

وزيادة القدرة علي التركيز .
قال رسول الله صل الله علية وسلم : اللهم بارك لامتي في بكورها

المصدر :https://skillstolive.blogspot.com/2017/06/blog-post_14.html