블로그를 시작해야할 3가지 이유 / 뇌를 깨우는 운동법

페이스북에서 구독하는 채널이 하나 있는데 완벽한 공부법으로 유명한 신영준 고영성작가가발행하는 자기계발 관련 글이나 동영상들을 게시하는 채널인데 좋은글들이 많아 몇가지 가져와 봤다.

블로그를 시작해야할 3가지 이유

1 잘관리된 블로그는 그자체가 이력서 입니다.

2 블로그를 관리하면서 여러분 스스로를 더 자세히 알수 있습니다.

3 블로그는 하나의 사업체가 되기도 합니다.

참고(컨텐츠로 창업하라 ) ( oh! joy!) official blog

당신 의 뇌를 깨우는 7 가지 운동법

연세대학교 김주환 교수가 소개하는 뇌를 위한 운동 요령.

1. 유산소 운동 근력운동 스트레칭 세가지를 골구루한다

1. 일주일에 3번이상 운동한다

1. 즐겁고 재미있을 정도로만 한다.

   운동이 스트레스가 되면 안된다.

2. 리듬을 타는 운동이 좋다

   에어로빅이나 댄스스포츠를 추천한다.

1. 친구와 함께한다 서로에게 동기 부여가된다.

1. 야외에서도 한다. 햇빛은 우울증에 효과가 좋다.

1. 운동의 효과를 믿는다 몸과 마음이 건강해진다 는 확신을가져라.

운동이 건강한 삶을위한 필수 요소라는 사실을 잊지말자

참고( 회복탄성력)