Hola amigo
Gracias por la invitación 😊 ya he preparado mi entrada pronto la estaré compartiendo con todos.

Es cierto es todo un proceso a cosas a realizar antes de diagnosticar una hernia discal.

Los ejercicios recuerda debes realizarlos en camillas o colchonetas pero la superficie debe ser siempre plana, en una cama normal puede que la columna no esté totalmente recta.

Muy buena participación amigo exitos en el curso