Stres ile başa çıkmak [Cointurk 19. Projesi] [umutipk#2076]

Hayat boyu çocukluktan itibaren hep bir şeylerin stresi ile yaşamak zorunda kalmışızdır. Eğitim hayatımızda, iş hayatımızda, aile ve arkadaş ilişkilerimizde, kısaca hayatın her evresinde stres insanı etkileyen unsurlardan olmuştur. Her insanın her olay için farklı stres ile başa çıkma yöntemleri vardır. Stresin zaten başa çıkılabildiği sürece insana pozitif etki kattığını düşünmekteyim.

Peki, stres ile başa çıkmak için neler yapıyorum?

Anlık stres ve heyecan ı atlatmak için kısa kısa nefes egzersizleri kesinlikle işe yarıyor. Doğayı ve müziği çok seven birisiyim. Genelde yormayacak, dinlendirecek müzikler dinlemeyi severim. Lakin modum düşükse artırmak için de hareketli müzik dinlerim. Müziğin türünün ve modunun insanlar üzerindeki etkisi de zaten bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Hatta çok eski tarihlerde psikolojik hastalara Avrupa’ da insanlar şeytan gözüyle bakarken Anadolu’ da müzik ile tedavi edildiği görülmektedir. Müzik sadece stresli anlarda dinlenir ya da stres atmak için dinlenir demiyorum ama stresli anlarda bir karar ya da tavsiye vermeden, adım atmadan bir iki dinlendirecek müzik dinlemek bütün stresimi, yorgunluğumu alır ve daha doğru kararlar vermemi sağlar.

Ayrı bir aktivite türü olarak geleneksel Türk okçuluğu ile ilgilenmekteyim. Genelde haftada bir gün poligona atış yapmaya giderim. Gerçekten de aşırı şekilde rahatlamama ve stresimi atmama yol açmaktadır.

Bu ve bunun gibi birçok aktivite sayabilirim. Kısaca insana keyif veren, sevdiği şeyleri yapması, çalışırken ya da okurken istediği yer ve konumda bulunması stresini azaltacak, kontrol etmesini sağlayacak etkenlerdir. Bu hayat sizin ve bir kere yaşıyorsunuz. Başkasının ya da başka şartların sizin hayatınızı yaşamasına izin vermek yerine kendi hayatınızı, kendiniz yaşayın.

Okuduğunuz için teşekkür ederim.