Salud y Belleza. Entrega Número 13: La Piña.

Continuando con mi serie de salud y belleza natural, Hoy les traigo algunos beneficios más resaltantes de:

La piña es una fruta tropical deliciosa que, gracias a sus propiedades organolépticas, proporciona una gran cantidad de beneficios para la salud, respaldados por la ciencia. Pertenece a la familia Bromeliaceae. Es nativa de Sudamérica. Tiene hojas largas, duras y serradas (tiene sierras) de las que se obtiene una fibra que se utiliza para la producción de varias cuerdas y telas. La piña es ampliamente utilizada en todo el mundo como un remedio natural para el tratamiento de muchas enfermedades. Estos beneficios se deben a sus excelentes propiedades organolépticas, que a su vez se deben a la presencia de muchos compuestos saludables. Veamos sus grandes beneficios.

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Reduce los síntomas de la artritis:

Uno de los beneficios más conocidos de la piña en la salud es su capacidad para reducir la inflamación de las articulaciones y los músculos, especialmente aquellos relacionados con la artritis, una enfermedad verdaderamente debilitante que desafortunadamente involucra a millones de personas en todo el mundo. Precisamente por esta razón, aquellos que usan piña diariamente, han disminuido los signos y síntomas de la artritis.

Ayuda a tratar la tos, el resfriado y la sinusitis:

La vitamina C ayuda al sistema inmunológico, pero la bromelina también ayuda a reducir los resfriados y la mucosidad que se acumulan en el tracto respiratorio y en la nariz. Comer piñas cuando tenemos estos síntomas ayuda y apoya medicamentos específicos.

Ayuda a la digestión:

Las propiedades y beneficios de la piña se deben principalmente a la presencia de bromelina, una enzima muy importante presente principalmente en el tallo. Su principal característica es que incluso las proteínas más complejas son fácilmente digeribles. Es recomendable comer piñas al final de los almuerzos abundantes para facilitar la digestión. Del mismo modo, como la mayoría de las frutas, la piña es una fuente rica de fibra, más específicamente fibras solubles e insolubles. Esto significa que el consumo de una buena cantidad de piña es un gran proceso para ayudar al sistema digestivo: estreñimiento, diarrea, colitis.

Mantener la salud bucal:

Junto con los compuestos antioxidantes que protegen contra el cáncer oral, la piña también tiene propiedades astringentes, que fortalecen las encías y los dientes.

Mejorar la visión:

Incluso los ojos pueden beneficiarse de tomar piña. Sus propiedades antioxidantes retardan el envejecimiento celular y contrarrestan las enfermedades típicas de los ojos debido al avance de la edad. La degeneración macular es una condición en la cual los adultos pierden la vista, el betacaroteno en la piña puede ayudar a mejorar la visión y mantenerla en un nivel más alto. La vitamina C juega un papel importante en la protección de los ojos. Una mayor ingesta de vitamina C reduce el riesgo de cataratas, incluso parece que la ingesta de esta vitamina es el método preventivo preferido.

Antiinflamatorio:

La bromelina es una enzima que interviene en el proceso de digestión de los alimentos. Sin embargo, estudios recientes han llevado al descubrimiento de algunas de sus propiedades previamente desconocidas: inflamatorias, antitumorales y anticoagulantes. En el tratamiento de afecciones inflamatorias, la bromelaína está mucho más indicada que cualquier medicamento. Esto es porque no es absolutamente tóxico. Su ingesta evita los efectos secundarios desagradables que resultan del uso de drogas. Pero las propiedades de la bromelaína no terminan aquí. Se ha demostrado su acción antitrombótica y su capacidad para hacer que las placas de arteriosclerosis sean solubles.

Hay que tener en cuenta que la piña es la única fuente importante de bromelaína.

Tumores:

La piña está directamente relacionada con la prevención de ciertos tipos de cáncer, como la boca, la garganta y el pecho. Estos efectos beneficiosos se deben a la presencia de varios antioxidantes, como la vitamina A, la bromelaína y el betacaroteno. A estos también se añaden diferentes compuestos flavonoides y altos niveles de manganeso.

Hay varios estudios que muestran que la bromelaína puede actuar como un agente contra el cáncer. Resulta que este compuesto puede funcionar junto con la quimioterapia para erradicar las células cancerosas.

Asma:

La piña también es una buena fuente de betacaroteno que se convierte en vitamina A durante la digestión. Aunque la investigación en esta área aún está en su infancia, algunos estudios sugieren que el betacaroteno puede reducir el riesgo de asma.

Mejora la fertilidad:

Los antioxidantes presentes en la fruta, como la vitamina C y el betacaroteno, junto con las vitaminas y los minerales, afectan positivamente la fertilidad masculina y femenina. Varios estudios han demostrado que los antioxidantes aumentan el flujo sanguíneo y aumentan el conteo de espermatozoides.

Protege el corazón:

La vitamina C presente en la piña también sirve para proteger el corazón. En este sentido, hay varios estudios que muestran que una buena ingesta de vitamina C reduce el riesgo de enfermedad coronaria.

Reduce el ácido úrico:

Esta rica fruta también es útil contra la gota. Su consumo reduce la cantidad de ácido úrico en la sangre.

La salud ósea:

Aunque no tiene un alto contenido de calcio, la piña contiene una gran cantidad de manganeso. Este mineral es responsable del fortalecimiento, crecimiento y reparación de los huesos. Podemos decir que el manganeso es el mineral más importante de esta fruta. Una sola dosis proporciona aproximadamente el 70% del requerimiento diario de este mineral.

Ajustar la presión arterial:

Entre los muchos minerales presentes en la piña también encontramos potasio. Este compuesto tiene propiedades vasodilatadoras, relaja las paredes de los vasos sanguíneos y reduce el estrés. La consecuencia es un aumento del flujo sanguíneo con la consiguiente disminución de la presión arterial. Estas propiedades ayudan a prevenir la arteriosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

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Previene las arrugas:

Sus efectos beneficiosos sobre la piel no deben ser subestimados. La vitamina C, el betacaroteno y el manganeso ayudan a mantener una piel luminosa y elástica, lo que disminuye la formación de arrugas. La vitamina C también es necesaria para la síntesis de colágeno en nuestro cuerpo, la proteína principal de nuestra estructura celular.

Fortalece las uñas:

Por lo general, cuando las uñas se vuelven delgadas y quebradizas, la causa es una deficiencia de vitaminas A y grupo B. Para resolver el problema de las uñas quebradizas, puede adoptar este método para suavizar y fortalecer las uñas:

Jugo de piña fresca, 1 cucharada de loción, 1 yema de huevo, 1 cucharadita de jugo de limón y 2 gotas de aceite de limón, mezcle todo. Luego se debe colocar sobre las uñas y las cutículas con una bola de algodón, durante al menos una hora. Luego enjuague sus manos con agua tibia. Es una loción que se puede usar todos los días.

Reduce la caída del cabello:

Cuando note que está perdiendo más cabello de lo normal, puede intervenir con algunos cambios en la dieta. Por ejemplo, puede incluir la piña en su almuerzo y cena. Esta fruta es rica en vitamina C, un compuesto antioxidante muy importante que ayuda a prevenir la pérdida del cabello. La vitamina C contrarresta los radicales libres con beneficios para el cuero cabelludo y el cabello. La piña es una fuente rica de esta vitamina. Coma piña en trozos o simplemente tome jugo fresco, ayude a obtener los beneficios de la vitamina C y evite la caída del cabello aumentando su consistencia. El consumo diario de piñas puede ayudar a prevenir y aliviar las condiciones inflamatorias que afectan el cuero cabelludo, gracias a las enzimas antiinflamatorias.

Mantiene la piel limpia:

La vitamina C de piña es una ayuda válida tanto "interna" como "externa". Por ejemplo, ayuda a tratar el acné y otras afecciones inflamatorias de la piel. La bromelina que contiene, que es una enzima antiinflamatoria, aumenta su poder. Además, ayuda a la síntesis del colágeno de tu cuerpo. Cuanto más grande, firme y suave sea tu piel. La nutrición adicional proviene de la presencia de aminoácidos y vitamina C, que aseguran la reparación rápida de las células y tejidos dañados.

Aplicar zumo fresco de piña en la cara. Lavar con agua tibia después de 10 minutos. O pruebe rebanadas de piña recién trituradas para exfoliar la piel y hacer que se vea más saludable: elimina la piel muerta y aumenta el flujo de sangre. También puedes probarlo en callos y talones agrietados: será un exfoliante maravilloso.

Adelgazar:

Los ácidos orgánicos contenidos en la piña, especialmente en su tallo, tienen una función diurética capaz de contrarrestar eficazmente la retención de agua. Por esta razón, la piña es la fruta más recomendada en las dietas para combatir o prevenir la celulitis. La bromelina tiene propiedades antiinflamatorias, antiedémicas y anticoagulantes, facilita la fluidización de la sangre y reduce la inflamación localizada. La piña, por lo tanto, es una fruta muy indicada en dietas bajas en calorías.

Combatir la celulitis:

La celulitis, como sabemos, es el resultado de la retención excesiva de agua y la acumulación de grasa en los tejidos debajo de la piel. Estos dan forma a la clásica piel de naranja. La bromelina, que se encuentra principalmente en el tallo de la piña, es una de las sustancias más utilizadas como componente de los suplementos y productos específicos para el tratamiento de la celulitis. Varios estudios han confirmado su efectividad en la lucha contra los efectos de la celulitis, gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

Fuente
La piña es una fruta tropical deliciosa. Y lo positivo es que se puede consumir de diferentes maneras: fresca, cocida, en jugo, dulce o enlatada. Sólo utilizamos la fruta, sus hojas en Filipinas también se utilizan para producir fibra textil.

Una porción de 100 gramos de piña cruda es una excelente fuente de manganeso (44% del valor diario) y vitamina C (58% del valor diario), y también incluye potasio, cobre, calcio, magnesio, betacaroteno, tiamina. , B6 y folato, así como fibra soluble e insoluble.

Fuente
El consumo excesivo de piña o sustancias derivadas de él está contraindicado en personas que toman medicamentos anticoagulantes. De hecho, la piña contiene sustancias anticoagulantes y éstas se agregarían, lo que probablemente crearía algunas complicaciones. En el caso de la lactancia materna, puede suceder que el jugo que toma la madre siga las reacciones alérgicas de la piel del recién nacido. Las personas con úlceras pépticas pueden no tolerar totalmente los preparados derivados de la piña.

Espero que te guste esta iniciativa ... puedes hacer sugerencias y proponer frutas y verduras para la próxima entrega.