VITAMINAS ¿LAS OBTIENES CORRECTAMENTE?

 Hola, Steemians.

Las vitaminas son estrictamente necesarias para el metabolismo humano, pero no hay que excederse en su ingestión porque abusar de ellas puede acarrear problemas de salud. Así, hay que intentar especialmente no tomar demasiadas vitaminas A, D y K, todas ellas liposolubles, ya que esta cualidad (la de ser solubles en grasa) hace que queden almacenadas en el cuerpo y no se eliminen con la misma facilidad que las hidrosolubles (solubles en agua).

También mucha vitamina C puede producir efectos no deseados. Algunos estudios señalan que puede llegar a crear una forma de dependencia. Lo ideal, en lugar de tomar complejos vitamínicos sin recomendación médica, es adquirir las vitaminas necesarias a través de la alimentación y sólo recurrir a los comprimidos en caso de verdadera necesidad, que siempre debe establecer el especialista.