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RE: Lifestyle challenge week #7+#8 / Lifestyle Challenge Woche #7+#8
10 x 10 mit 30 Sekunden Pause sind super! Deinen Werten nach zu gehen denke ich auch, dass die 400 g mehr auf der Waage Muskelzuwachs sind!
Zur Motivation und Fokus: Bei mir wirkt eigentlich immer, wenn ich mir Ziele in drei Graden stelle, kurzfristig (kann täglich-wöchentlich-monatlich, je nach Gebiet verschieden sein), mittelfristig (fängt mit monatlich an) und langfristig (fängt ab 3 Jahren an). Durch das Erreichen der kurzfristigen Ziele bleibe ich immer motiviert, was mir dann die Kraft und Lust gibt, am Ball zu bleiben.
Genau mein Ding!
Da muss ich dir 100% zustimmen. Ich baue auch langfristige Ziele die aufgespaltet werden. Diese wiederum wieder zerlegt. Dann habe den Plan womöglichst viele der kleinen auf einem Tag zu machen. Ich schaffe nicht alles, insbesondere weil ich schon bei 70% das erreicht habe was im Großplan ist.
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