SOMOS PERSONAS RESILIENTES...? DEBEMOS AFRONTAR NUESTROS PROBLEMAS SIENDO RESILIENTES...?

Esta palabra según la Real Academia Española proviene del ingl. resilience, y este der. del lat. resiliens, -entis, part. pres. act. de resilīre 'saltar hacia atrás, rebotar', 'replegarse'.Capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación ad-versos. y sobreponerse a ellas. En Física se define como la capacidad que tienen algunos metales para doblarse y luego volver a su posición original cuando se deja de ejercer presión sobre ellos. En psicología, vale la pena citar al profesor de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid, Gonzalo Hervás: “...Cuando el caudal aumenta considerablemente, los juncos de los ríos se doblan, sin romperse y sin quebrarse, y luego vuelven a su posición original cuando las aguas recuperan su aspecto habitual.”
Este modo de conducta ante los problemas de la vida no es genético, se puede aprender sin nacer con ese modo de actuar ante los acontecimientos de la vida; es cuestión de ejercitarlo e intentarlo. En la mayoría de los casos, logramos entender nuestro grado de resiliencia cuando se nos presentan problemas al extremo, que nos transforman, y es en la forma en que afrontemos tales situaciones donde notamos nuestro grado en menor o mayor grado de ser resiliente.
No necesariamente las personas proclives a ser resilientes comulgan algún tipo de fe o creencia religiosa o concepción de vida, esto ayuda a generar ciertas condiciones de la persona resiliente, empero, estas creencias llevadas al extremo desvirtúan el modo de actuar resiliente, ya que generan actuaciones rígidas no capaces de cambiar en algún momento, nuestro punto de vista o rectificar en algunos casos.
De igual forma, la persona resiliente afronta los problemas y dificultades de un modo positivo, con humor y buscándole siempre el lado positivo o sacar un aprendizaje de lo acontecido.
Para saber si tenemos características propias de una persona resiliente, me parece interesante citar a continuación las notas de los 12 hábitos de las personas resilientes escritas por ROSARIO LINARES. 17 de noviembre de 2014 http://www.elpradopsicologos.es/blog/resiliencia-resilientes ):

1. Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones. El autoconocimiento es un arma muy poderosa para enfrentar las adversidades y los retos, y las personas resilientes saben usarla a su favor. Estas personas saben cuáles son sus principales fortalezas y habilidades, así como sus limitaciones y defectos. De esta manera pueden trazarse metas más objetivas que no solo tienen en cuenta sus necesidades y sueños, sino también los recursos de los que disponen para conseguirlas.

2. Son creativas. La persona con una alta capacidad de resiliencia no se limita a intentar pegar el jarrón roto, es consciente de que ya nunca a volverá a ser el mismo. El resiliente hará un mosaico con los trozos rotos, y transformará su experiencia dolorosa en algo bello o útil. De lo vil, saca lo precioso.

3. Confían en sus capacidades. Al ser conscientes de sus potencialidades y limitaciones, las personas resilientes confían en lo que son capaces de hacer. Si algo les caracteriza es que no pierden de vista sus objetivos y se sienten seguras de lo que pueden lograr. No obstante, también reconocen la importancia del trabajo en equipo y no se encierran en sí mismas, sino que saben cuándo es necesario pedir ayuda.

4. Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender. A lo largo de la vida enfrentamos muchas situaciones dolorosas que nos desmotivan, pero las personas resilientes son capaces de ver más allá de esos momentos y no desfallecen. Estas personas asumen las crisis como una oportunidad para generar un cambio, para aprender y crecer. Saben que esos momentos no serán eternos y que su futuro dependerá de la manera en que reaccionen. Cuando se enfrentan a una adversidad se preguntan: ¿qué puedo aprender yo de esto?

5. Practican el mindfulness o conciencia plena. Aún sin ser conscientes de esta práctica milenaria, las personas resilientes tienen el hábito de estar plenamente presentes, de vivir en el aquí y ahora y de tienen una gran capacidad de aceptación. Para estas personas el pasado forma parte del ayer y no es una fuente de culpabilidad y zozobra mientras que el futuro no les aturde con su cuota de incertidumbre y preocupaciones. Son capaces de aceptar las experiencias tal y como se presentan e intentan sacarles el mayor provecho. Disfrutan de los pequeños detalles y no han perdido su capacidad para asombrarse ante la vida.

6. Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista. Las personas resilientes son muy objetivas, saben cuáles son sus potencialidades, los recursos que tienen a su alcance y sus metas, pero eso no implica que no sean optimistas. Al ser conscientes de que nada es completamente positivo ni negativo, se esfuerzan por centrarse en los aspectos positivos y disfrutan de los retos. Estas personas desarrollan un optimismo realista, también llamado optimalismo, y están convencidas de que por muy oscura que se presente su jornada, el día siguiente puede ser mejor.

7. Se rodean de personas que tienen una actitud positiva. Las personas que practican la resiliencia saben cultivar sus amistades, por lo que generalmente se rodean de personas que mantienen una actitud positiva ante la vida y evitan a aquellos que se comportan como vampiros emocionales. De esta forma, logran crear una sólida red de apoyo que les puede sostener en los momentos más difíciles.

8. No intentan controlar las situaciones. Una de las principales fuentes de tensiones y estrés es el deseo de querer controlar todos los aspectos de nuestra vida. Por eso, cuando algo se nos escapa de entre las manos, nos sentimos culpables e inseguros. Sin embargo, las personas resilientes saben que es imposible controlar todas las situaciones, han aprendido a lidiar con la incertidumbre y se sienten cómodos aunque no tengan el control.

9. Son flexibles ante los cambios. A pesar de que las personas resilientes tienen una autoimagen muy clara y saben perfectamente qué quieren lograr, también tienen la suficiente flexibilidad como para adaptar sus planes y cambiar sus metas cuando es necesario. Estas personas no se cierran al cambio y siempre están dispuestas a valorar diferentes alternativas, sin aferrarse obsesivamente a sus planes iniciales o a una única solución.

10. Son tenaces en sus propósitos. El hecho de que las personas resilientes sean flexibles no implica que renuncien a sus metas, al contrario, si algo las distingue es su perseverancia y su capacidad de lucha. La diferencia estriba en que no luchan contra molinos de viento, sino que aprovechan el sentido de la corriente y fluyen con ella. Estas personas tienen una motivación intrínseca que les ayuda a mantenerse firmes y luchar por lo que se proponen.

11. Afrontan la adversidad con humor. Una de las características esenciales de las personas resilientes es su sentido del humor, son capaces de reírse de la adversidad y sacar una broma de sus desdichas. La risa es su mejor aliada porque les ayuda a mantenerse optimistas y, sobre todo, les permite enfocarse en los aspectos positivos de las situaciones.

12. Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social. Cuando las personas resilientes pasan por un suceso potencialmente traumático su primer objetivo es superarlo, para ello, son conscientes de la importancia del apoyo social y no dudan en buscar ayuda profesional cuando lo necesitan.

    Considero que todos tenemos en gran o menor medida características propias de una persona resiliente. Es un modo de afrontar los problemas con una óptica positiva. Saber cuándo es útil enfrentar o no lo imposible. Como ejemplo me viene a la mente el caso del ROBLE y el BAMBÚ, en una tormenta; el primero de ellos que es uno de los arboles más fuertes y con raíces profundas, son arrancados por la tempestad de raíz; cosa distinta ocurre con el bambú, el cual por ser tan flexible, ante la tormenta se dobla impidiendo que sea arrancado de raíz, y vuelve a su posición original luego de pasar esta.

Dame tu opinión, eres una persona RESILIENTE?