常规造就天才丨心流FLOW

in #cn-managment7 years ago

这两天越来越有过节的气氛了,早上起来翻开手机,有公众号已经陆续开始播报与春节有关的话题了,比如以理性及严密科学论证过程著称的“大象公会”今天推出文章的标题是:什么地方的人过年最容易长胖?“罗辑思维”也应景的推出:春节大扫除,优化生活品质的12条智慧。

在古代,过节其实是个“劫”,为了迎接“年”这个怪兽,大家要敲锣打鼓放鞭炮,把怪兽吓走。而到了现在,过节吃吃喝喝难免会出现一些节日病,一个节日过下来,状态反而不如之前工作时有规律的状态好,所以近几年,我也一直在总结和试错,试图找出一种可以让自己更轻松更有意义地度过节日的方式。

下面这则关于奥运游泳名将迈克尔.菲尔普斯的故事提供的常规模式,不失为一种让事情变得看似简单的方法:

总所周知,菲尔普斯在2008年北京奥运会上获得了创纪录的8枚金牌。在获得2008年北京奥运会金牌前的几年里,他在每一次比赛中都遵循着同样的常规。提前两小时到达比赛地点,始终按照一套精确的模式做伸展放松运动:800次混合式练习,50次自由式练习,600次扶板打腿练习,400次拉浮标练习,还有一些其他练习。做完热身运动后,他会把身体擦干,戴上耳机,在按摩台上坐下来,不躺下。从那一刻起,他与教练鲍勃.鲍曼(Bob Bowman)不再有任何交谈,直到比赛结束。菲尔普斯解释说:“这不过是常规。我的常规。它贯穿我的整个人生。我不想去改变它”。
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之前我做翻译项目的时候遇到过一个搭档,工作的方式给我留下了很深刻的印象。当时我们的项目进行到译稿排版的阶段,平台设置了一个最后的截至日期,要求在这个日期前完成译稿排版的工作。通常按照我的工作方式,总是把译稿在最后一天,刚刚卡在截止日期前提交系统。而她则不同,从接到任务的那一天起,她每天都会提交一版修改的稿件提交系统,到截至日那天,从容不迫地就按时完成了任务。每次我突击在最后一天交稿时都会想,如果不是将每天该完成的任务积聚到最后一天,而是每天抽出一段时间定量地完成当天的工作,完全可以避免后期那种紧张的压力感,每天固定的做一件工作并不难,关键是进行很好的设定,不要今天喜欢做这件事,就连续做上6-7个小时,明天没有时间,就一点都不做。

常规,是移除障碍最有力的工具之一。没有常规,人们就会被非重要事务牵扯得没有余力。但是,如果我们能够创造一种处理重要事务的常规,执行就如同拥有了自动驾驶仪。这样,重要之事就不用我们有意求之,而是水到渠成,无须顾虑。我们也就大可不必日日耗费宝贵的经历,安排何事为先,何事为后。但最开始时我们需要稍费些力气,创造一种常规,接下来只需执行即可。

绝大多数有创造力的人早就发现了自己的睡眠,饮食和工作的最佳节奏,并严格地遵守,哪怕在做别的很有吸引力的事情时也不例外。下面介绍五招管理学大师格雷戈,麦吉沃恩提出的释放正确常规的力量的方式:

  1. 彻底检修你的触发器

几乎所有人都有自己想要改变的行为习惯,无论时少吃些垃圾食品,少浪费些光阴,还是少一些烦恼。但当我们努力做的时候,就会发现哪怕时改变一个最最简单,最最微小的习惯,都困难得如此令人惊讶,令人不安。

这意味着,如果想要改变自己得常规,你并不需要真的去改变行为。你需要找到引发这类行为的刺激事件,并设法让这个刺激与你想要建立其的新常规事情相关联。

  1. 创造新的触发器

如果要让行为有新的变化,就不能局限于现有的刺激事件,我们可以创造全新的刺激事件来触发常规的执行。

  1. 先啃最难啃的骨头

让攻克一天中最困难的任务成为每天早上的第一件事情,找到一种刺激物---不管它是出现在写字台上的第一杯橙汁,还是你在手机上设定的闹铃,抑或是任何一件你已经习惯一大早就最先做的事情,先触发你坐下来,把精力集中到最难的事情上去。

  1. 建立混合型常规

在同一时间做同样的事情,而且天天如此,难免令人感到乏味,为了避免这种常规疲劳,你完全可以给一周的每一天都安排不同的常规。

5 陈规陋习逐个击破

如果过分着迷于常规的好处,以至于忍不住要一下子修检和改进多种种常规,那将是一种灾难。因此,先从对每天或者每周的常规做一个改变开始,从那里开启进步之旅。