如何拥有旺盛的精力

in #cn20 days ago

1戒色(包括意淫)2除了工作学习外不看手机,人生就是2点一线,工作学习3每天都目光呆滞精神内敛4每天吃30粒花生,3个大枣,10到20个龙眼(如果吃20个上火就吃10个,自己找合适,可能你吃10个就上火,每个人情况不一样)5 晚上9点睡觉(最重要)王健林,李嘉诚不都是9点睡觉5.30起床,那么大年龄照样精力充沛~6不和消耗你的人在一起7每天锻炼俯卧撑,因为可以增加身上肌肉,脾主肌肉,肌肉多了人就不疲劳8每天保持乐观的心态,心态乐观就有能量人就不疲劳。9每天拉伸运动,保证上后背肌肉通畅,研究发现上后背和颈椎不好的更容易疲劳。