一些养生的知识

in #cn11 days ago

孙思邈的养生十三式。

旭日东升,卯时,也就是早上五点到七点,孙思邈睁开了朦胧的双眼,他并没有马上起床,开始做起了养生十三式的第一式:
转动眼珠,睡了一晚上了,眼睛也该活动活动了。

怎么转呢?顺时针方向,眼睛极力向右看,再向下看,再向左看,再向上看。来回转动一百下左右就可以了。

转动完眼睛之后,孙思邈深深呼吸一口气,开始养生十三式第二式:

捏耳朵,鸣天鼓 双手轻轻的捏耳朵,捏到微微发热为止。然后双手捂住耳朵,用力压住耳朵,然后突然松手,听到“扑”的一声,来回做十次。

这个动作对改善听力,对耳鸣有很好的效果哦。甚开窍于耳,常捏耳朵可以养甚。

接下来的两式是:叩齿、吞津液牙齿就是骨的外现,牙齿好不好与肾有直接关系。牙齿脱落、松动、蛀牙都是甚气衰落的结果。

有的人先天甚好,天天吃糖,也不刷牙,牙齿依然很好,有的人先天甚气不足,很讲究牙齿的清洁,但牙齿还是容易坏。

叩齿结束,就用舌头去舔牙龈,在口腔里来回搅动,差不多口腔充满唾液为止。

接下来注意哦,不要把唾液吐掉,要分三口,徐徐咽下去。唾液中医叫金津玉液,由两部分组成,一部分是唾,是甚分泌的,一部分是涎,是匹分泌的。

叩齿、搅动舌头,唾液上来,是督脉带上来的,然后咽下去,顺着任脉,回到身体里,等于打通小周天,打通任督二脉哦。