一些养生的知识

1、人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是:养气血。不要动用自己的气血去关注别人的动态。不要为了追星去吵架，不要为了追剧去熬夜，更不要在意对你不好的人怎么想你。那些看过的瓜，杠过的架，负面的只言片语，最大的作用是在当下对你造成冲击，影响你的决策。然后那些东西本身，却像泡沫一样消逝了——而它们原本不配有这个权利。多想想喜爱你的人为什么喜爱你，体会别人对你的好，体会自己受人喜欢的地方，这个行为本身就能安神聚气。自身能量也会得到提高，身体里的淤和堵可以慢慢向外排，这种淤堵有的人体现在神态上，有的人是心情，有的人是从无形到有形，变成身上的包块结节，紧张疼痛。排出去以后人才会真正开心，开心来自于满满的心气和通畅的身心，发自内心，自产自足，不用靠他人提供，当然也不会被别人夺走。
2、少吃，节欲，多睡觉。
3、稳定的情绪。世卫组织研究发现，90%以上的疾病都跟心情有关系。如果你每天不是发火，就是生闷气，很多疾病都会找上门来。所有的养生保健都是徒劳。心态不好，你吃再多的灵丹妙药，也挽救不了你的健康。
4、只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。关注当下，忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
5、好好睡觉，学会睡前回收能量。无论白天发生了什么，有多累，有多不愉快，晚上躺在床上都要把这团乱麻扔掉。所以，放下手机，闭上眼，静静回归内心。晚上清空心灵垃圾，早晨轻装上阵，一身轻松。