成为猛男

1、每日坚持完成75个俯卧撑，展现无与伦比的力量。

​2、每日坚持深蹲40次，塑造完美强健的下肢肌肉。

​3、每日坚持慢跑6公里，提升耐力和体能水平。

​4、保持每晚7-8小时充足的睡眠，让身体得以充分修复。

​5、关注腰部健康，多进行按摩放松，缓解压力。