十个月自我提升计划——协调沟通(16）

这是《沟通的艺术》（作者 罗纳德·B·阿德勒/拉赛尔·F·普罗科特）精读版的阅读笔记。Day-4/6。

昨天小结：不要混淆事实与个人意见及个人推论的区别，避免使用情绪性的语言表达。少说话，避免过早做出评判，通过重复对方说的话（释义）或帮助对方将想要表达的意思表达清楚，弄清楚对方要表达的意思。

Topic 1：是什么让人们建立关系？

1、外貌。外貌在关系建立初期非常重要。但，也不要为自己有外貌灰心，初次见面后，长相普通却亲切的人，会被评价为有吸引力。另外，生理外貌的重要性会随着关系的增进而降低。

2、相似性。我们喜欢和我们相似的人，相同的爱好，相同的经验，对成人来说，相似性比沟通技巧更重要。为什么会这样？也许是它提供了某种自我支持。

3、互补性。当两个人有差异，而且当一个人的物质可以满足另一个人的需求时，两人的关系会增进。

4、相似可以满足彼此心理和生理上满意。足够的差异，能满足彼此的需求，也让他们的知道充满趣味。

5、裸露。告诉别人你的一些重要信息有助于获得好感，增加吸引力。

Topic 2：如何裸露？

1、裸露有一定的风险，需要找一个合适的话题。

2、裸露不要危害对方或者工作中的立场。

3、不应该用讽刺的语气去裸露。

4、请注意自己裸露的方式，时间是否合理，内容是否与主题有关，会不会伤害到对方或别人等等。

Topic 3：关系要紧密，但不能太紧密。

1、联系和自主。没有人喜欢孤独，都喜欢和这世界有紧密的联系，但同时，我们也希望保留独立的自我。

2、公开和隐私。除了裸露自己，我们也要保持和别人的私人空间。

3、循例和新奇。稳定的关系，会让人乏味，却又想在风雨后找个安稳的家。面对乏味无趣，就是要为循例的状态注入一些新鲜的东西。

Topic 4：让关系平衡。

1、否认需求，当发现改变太难，不防安抚自己过一种安安稳稳的生活。

2、交替进行。比如选择一段独自的生活，然后在和伴侣在一起生活。

3、对公开和隐私再定义。可以将隐私定义为创造吸引力的神秘因素。

4、整合新奇和循例。可以制定一个小计划，每个固定的时间段，做一件以前没做过的事。

5、接受矛盾的存在。接受，理解，包容，接纳面对彼此。

Topic 5：亲密关系。

1、性别。男性倾向于通过共同参与活动、帮别人做事来表达亲密感。女性倾向于通过裸露个人信息来建立亲密关系。

2、男人对“性”的时间和意义理解不同。很多女性认为性是亲密关系建立后的表达方式。很多男性却认为，性是创造和建立亲密关系的方式。

3、文化。有些文化愿意主动的接触人，与人交流，有些文化则不同。

今日小结：1）主动裸露信息有风险，注意也不要伤害到对方和其他人。2）认清关系，如联系和自主，承认矛盾的存在，理解和尊重双方的选择。

Keep going.