怎样记忆才可以过目不忘？
过目不忘？别逗了，你想当机器人吗？
在学生时代我们最讨厌的东西就是遗忘了，背单词怕忘，背古诗怕忘，背公式怕忘。因为一旦忘了，考试就考不出好成绩，回家就要挨骂。遗忘被我们这么厌恶，这是它应得的吗？
艾宾浩斯曲线想必大家都是耳熟能详，这条曲线也被经常拿来用做我们的记忆指导。我第一次接触这条曲线就是英语单词书，用了这条曲线所展示的规律确实对记忆单词起了一定的积极作用。可这条曲线就是正确的吗？
事实并不是这样。很多人只是知道这条曲线可以用于记忆，却并不知道这条曲线产生子多么具有局限性的实验。事实上，艾宾浩斯采用的实验材料是英文字母构成的无意义无规律的字母组合。然而我们平时生活中需要记忆的东西，尤其是单词、课文、公式之类的记忆材料，几乎都有着极其丰富的含义。因此艾宾浩斯曲线并不能用来描绘出记忆有意义材料时的规律。
大多数人对遗忘有着天然的负面的评价，很大程度上是因为在成长的过程中遗忘给我们带来了很多让人不悦的麻烦。比如考试时忘记了公式怎么写，背单词花了很多时间总是记不住等等。
人们只是记住了遗忘偶尔没有满足自己需求的时刻，而对遗忘在生活中那些积极的作用没有察觉。遗忘对于生活的幸福度也有着极其重要的作用。
试想一下，如果你永远不会忘记你见过的听过的所有东西，那当你每每回忆出不好的记忆，岂不是每次都会和当时一样痛苦？如果你真能记住书上的每一个字，当考试时你的脑袋的闪现的就是各种各样的文字，而不是某些重要的概念公式等。
没错，我们抱怨遗忘记不住东西，可我们也必须承认遗忘会让我们的注意力放在更重要的事情上，而不是关注所有不必要的细节，让精力被分散。
真实的遗忘是怎样的呢？
遗忘经常和记忆相互联系，要想了解遗忘，我们先来看看什么是记忆。记忆的好坏体现在两个方面，一个是存储能力，一个是提取能力。
为了便于理解我们拿计算机做类比，存储能力就像是计算机的“写入”功能。当记忆的存储功能发挥作用时，就像是给计算机的硬盘写入一些信息，比如图片和文字。记忆存储能力的大小就相当于电脑硬盘的容量，你能记忆的东西越多，大脑的存储能力越强。
另一方面，提取能力和计算机中的“读取”功能很类似。当记忆使用它的提取功能时，就像是电脑能够把写入的东西读取出来。如果你能存储很多东西，却无法提取出你想要的信息，或提取出一堆错误的不相关的信心，那么你的提取能力就很差。
生活中当我们在对一件事物赋予了注意力时，大部分情况下这样东西已经被存储在我们脑中，这也是为什么我们会突然回忆起很多年前某个下午坐在桥边吹风。这样的存储能力人和人之间的差距因为大脑物理结构的关系，其实每个人之间并没有多少差距。我们常常说某个人的记忆力差，更多时候指的其实是他的记忆提取能力很差。
基于记忆的这两种能力，这里有两个关于记忆的重要概念：记忆失用理论和必要难度。
所谓的记忆失用理论指的是记忆除了我们常见的单一方向上消退的特性（遗忘），还有另外一个方向：回想。
回想就是记忆的提取。回想的能力很大程度上取决于记忆的材料是否具有意义。有意义的材料在第一次记忆后的一小段的时间内，会因为强大的本能短期回想能力而很容易提取。美国心理学家巴拉德在相关实验中使用了有意义的记忆材料，最后发现人在记忆材料的最初几天里，记忆的内容随着时间的增加会能回忆得更多，平均四天后才会像艾宾浩斯遗忘曲线一样随着时间的增加而遗忘。
必要难度又是什么意思呢？简单来说就是当我们忘记了某样东西，绞尽脑汁终于想起来之后，我们会很难再忘记这样东西。其中的原理则是我们提取某样记忆如果十分费力，那么最后想起来之后，“曾经遗忘”这件事会增强我们的对这件事的记忆，这项记忆的提取和存储能力会得到飙升。
对记忆和遗忘的运行机制了解之后，我们可以得到一个遗忘在生活中很重要的运用：遗忘式学习。
有很多相关的文献和书籍涉及到这个概念，如果展开来说又是一篇文章。这里仅列出几个遗忘式学习涉及到的两个基本准则：
- 记忆时尽可能选择拥有较多意义/联系的材料；
- 在记忆之后不断回想来增强记忆的提取能力；
很多人把复习和回想混为一谈，这是个很严重的误区。复习包含了很多方面，大部分人所谓的复习不过是把之前记过的笔记看过的书翻一遍而已。而回想，需要你勇敢面对自己想不出来这一负面的场景，当你真的努力把需要的记忆回想出来时，回想才真正发挥了作用。
遗忘并不是我们的敌人，也说不上是我们的朋友。对于这个世界的规律，我们没有办法违逆。唯一能做的只能是了解规律，然后利用它们来让我们的生活更好。
欢迎关注我的微信公众号：链数据（youmolin2）
Please follow my WeChat official account "chain data"(WeChat ID:youmolin2)
如果你喜欢我的文章，请继续支持我，给我留言点赞。
If you like it,please continue to support me by follow, comment and upvote!