I. 如何成功获得你想要的人生？工作，爱情，名利，地位......

在我们开始之前，我想要让你知道，你今天生命中的一切都是你过去的想法创造出来的。也许你不相信，但是与其和我争辩，不如尝试一下以下的方法，它可以来验证：你当下的想法，可以创造出你近期的未来。

如果你有任何对你生活不满意的地方。很简单，从现在这一刻起，只关注你想要的东西。成功的速度来源于你的专注度，以及正确的方法。

我需要你暂时切断一切与外界的接触，这包括所有电子设备，有可能突然响起的手机和微信，请你确保他们保持关闭状态，这里需要注意的是，如果你的房间里有窗，碰巧能够看到外面的人和物，也请你拉上窗帘。接下来，将你自己置身于一个60分钟完全不被任何事任何人打扰的环境（如有需要，请事先告知家人，以免被担心）

一般我会选择起床后的第一个小时，早上时间不允许的朋友可以选择睡前的一个小时，当你发现它神奇的力量以后，你会自愿每天早起一小时。

接下来我们开始计时...

00.00.00-00.20.00
将意识转移至当下

第一个20分钟，请找一个舒服的姿势坐下，尝试从脚指头开始向上一点点放松，专注于你每一个器官，就好像你从来没有认识过它们一样。感受你的双脚，它们的温度，与地面接触时产生的地心引力。
将你的意识慢慢转移至你的小腿，你的膝盖，就这样慢慢向上，到你的肚子（噢...这里可能有点赘肉，不过这是好的赘肉，它们的存在也许是为了保护你内在不够温暖的器官）。
接下来到你的胃，感受你的呼吸，一呼一吸之间，就如同四季更替，辞去旧的，创造新的。
这里请注意呼吸的方式，正确的腹式呼吸可以使你感受到腹部的起伏，尝试呼吸的时候集中在腹部，而不是胸腔，这样可以治愈很多消化不良等胃部的小毛病。
当你的意识流到胸腔的时候，感受你的每一次心跳，它们给了你能量，让你可以应付一整天的工作或学习，请感谢你的身体，通过支配它你能去做你所有想做的事。
感受你的脉搏，以及血液在血管里的流动，它们有着自己的韵律...
接下来是你的喉咙，你的脸，最终到你的头部，请想象一下你头上长出触角，可以连接全宇宙的信息和能量，然后把世界上所有美好的事物接收到，并带回自己的身体。

这只是一种引导方式，一种可以帮助你从繁杂的世界中静下心来，感受当下的方式，当然，你完全可以拥有自己独创的自我静心方式，只要是你感到舒服的，能帮助你沉静下来的，都是很好的。

如果你发现没办法静下心来，或是脑中不断闪现各种画面，没关系，把它们赶走就好了。我一般会在心中默念：”请出去，意识回归当下。“在刚开始练习的过程中，你可能会喊上千万遍，不过没关系，这完全不影响静心的效果，随着练习，你会喊得越来越少的。