响应国家全民健身，参加由 @tvb 举办的奥林匹克运动会，在此非常感谢 一姐@tvb 。
连云港最近的温度高的吓人，昨天达到了37℃，今天也是最高气温也是在32℃的样子。今天选择去健身房去运动，最主要的原因是外边风大~
运动情况：
热身后先进行了背部力量训练，主要为双手划船，和单手划船。都是每组12个×4组。
然后进行单车有氧训练，骑30分钟，打5分钟沙袋放松休息~
出汗量大的吓人！
运动心得：
最近酷爱骑单车，而且是不跟着教练去骑，就爱自己一个人在那里自嗨！每次都是以30分钟为标准，进行有实质性的有氧训练！
针对于出汗这一块说，比跑步出汗量大。
不吹不黑，有图证明！
好像看到了肚皮上一圈肉肉啊。
就肚皮那一圈最难减！
据说中医的看法是那一圈是寒气聚集在肚子上。
😂我去问问迪比
你好吗？才子，才女，你参加月旦评了吗？这可是我们中文区最大的活动之一啊。倘若你不喜欢我的留言，请回复“取消”。
我好像看到什么了，肉肉，对，就是肉肉，加油，瘦下来，你会是一个型男的！
是肉没错了~
该减肥了，不然村长吃了你~
再减啦！
一定会成为村里的型男滴！