100 Jahre alt und zufrieden werden: Der Okinawaeffekt/ Live to be 100 and be happy: The Okinawa effect

Die Reise beginnt auf Okinawa. Dort lassen sich die Ältesten der Insel vom Ikigai leiten - einem gelassenen Lebensstil, für den es sich zu leben lohnt.

In den USA und Europa sinkt die Lebenserwartung, wie können wir das verhindern?

Wir sollten nicht mehr versuchen, den Tod zu vermeiden, sondern lernen zu leben.

Auf der Insel Okinawa gibt es mehr Hundertjährige als anderswo. Das Geheimnis der Menschen ist ein aktives und glückliches Leben.

Kurz zusammengefasst, um zufrieden alt zu werden...

Eine ausgewogene Ernährung

Nicht zu viel essen (80%-Regel)

Nicht jede Kleinigkeit zu ernst nehmen, auch hier gilt die 80%-Regel

Auch im Alter körperlich aktiv bleiben, z.B. durch Gartenarbeit

Kontakt zu Freunden halten und geistig aktiv bleiben

Ziele setzen, nur mit Zielen kann man ein hohes Alter erreichen

Die wichtigste Regel ist wahrscheinlich viel zu lachen und zufrieden zu sein.

Wenn du magst schau die Miniserie hier auf Netflix an...

https://www.netflix.com/de/title/81214929?s=a&trkid=13747225&trg=cp&vlang=de&clip=81704588

Oder lies diesen Artikel zum Thema...

Warum Japaner 100 Jahre alt werden.

https://m.focus.de/gesundheit/ernaehrung/alt-und-gluecklich-obwohl-sie-fleisch-und-reis-essen-darum-werden-japaner-100-jahre-alt_id_11575359.html

Du fragst dich wahrscheinlich, warum dieser Post ausgerechnet auf meinem Finanzblog gelandet ist?

**Hast du dich schon einmal gefragt, was dir finanzielle Freiheit bringt, wenn du nicht lange etwas davon hast?

Finanzielle Freiheit war schon immer mein oberstes Ziel. Doch die letzten Monate haben mich zum Nachdenken gebracht. Menschen, die mir am Herzen liegen, sind plötzlich schwer krank geworden. Einige meiner älteren Kunden sind sogar gestorben. ( Ich hoffe, es lag nicht an meinen Rechnungen 😇 )

Eines ist mir auf jeden Fall klar geworden. Jeden Tag zu feiern und sich zu betrinken ist definitiv nicht mein Lebensziel. Es ist auch nicht mein Weg, mich von anderen Menschen (Vorgesetzten, Geschäftspartnern oder Ehepartnern) unterdrücken zu lassen!

Denn was die meisten Menschen vergessen ist, wer die wichtigste Person in deinem Leben ist...

Ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben. Du bist die wichtigste Person in deinem Leben. Niemand ist dafür verantwortlich, dass es dir gut geht!

Jetzt ist die beste Zeit um finanziell unabhängig zu werden und das Leben zu genießen. Mit Freunden die dir gut tun.

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English

The journey begins in Okinawa. There, the island's elders are guided by Ikigai - a relaxed lifestyle that is worth living for.

Life expectancy is falling in the USA and Europe, how can we prevent this?

We should stop trying to avoid death and learn to live.

There are more centenarians on the island of Okinawa than anywhere else. The secret of people is an active and happy life.

In short, to grow old happily...

A balanced diet

Don't eat too much (80% rule)

Don't take every little thing too seriously, the 80% rule applies here too

Stay physically active even as you get older, for example by gardening

Keep in touch with friends and stay mentally active

Set goals, you can only reach old age with goals

The most important rule is probably to laugh a lot and be content.

If you like, watch the miniseries here on Netflix...

https://www.netflix.com/de/title/81214929?s=a&trkid=13747225&trg=cp&vlang=de&clip=81704588

Or read this article on the topic...

Why Japanese live to be 100 years old.

https://m.focus.de/gesundheit/ernaehrung/alt-und-gluecklich-wenn-sie-fleisch-und-reis-essen-darum- Werden-japaner-100-jahre-alt_id_11575359.html

You're probably wondering why this post ended up on my finance blog of all places?

**Have you ever wondered what financial freedom brings you if you don't have it for long?

Financial freedom has always been my number one goal. But the last few months have made me think. People I care about suddenly became seriously ill. Some of my older clients have even died. (I hope it wasn't because of my bills 😇)

One thing has definitely become clear to me. Partying and getting drunk every day is definitely not my goal in life. It is also not my way to let other people (superiors, business partners or spouses) oppress me!

Because what most people forget is who the most important person in your life is...

I am the most important person in my life. You are the most important person in your life. Nobody is responsible for your well-being!

Now is the best time to become financially independent and enjoy life. With friends who are good for you.