Bei den meisten Menschen ist das Beginnen und das Durchhalten von positiven Veränderungen für ihr Leben am schwierigsten.
Ich habe gute Erfahrungen mit dem One Simple Change für mehr Lebensqualität gemacht. Das Ziel ist hierbei, die Hürde zur Veränderungen so tief wie möglich zu legen, damit das Durchhalten sehr einfach wir.

Im Coaching haben sich drei Simple Changes als besonders gut erwiesen:

• Jeden Tag eine Minute vor dem Spiegeln lächeln
• Sofort nach dem Aufstehen das Bett machen (vor allem bei Männern)
• Seiner Partnerin/Partner einen Gute-Nacht-Kuss geben

Um auch wirklich dran zu bleiben, kann man sich nach jeweils einer Woche ein Smiley aufmalen, wie gut es geklappt hat. Von super gut bis zu einem traurigen Smiley für "das hat diese Woche nur teilweise oder gar nicht geklappt.
Und dann mindesten 4 Monate durchhalten, auch wenn Wochen dazwischen sind, die "verbesserungswürdig" sind, damit sich eine gute (positive) Veränderungsdynamik einstellt.