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RE: Wiedereinstieg: Fitness und Gesundheit
Freut mich sehr das du diese Übung kennst :)
Momentan trainiere ich nur 3 mal die Woche nach einen Ganzkörperplan. Nach der Westside Barbell Methode falls dir das was sagt. Habe es umgewandelt aufs Gewichtheben. Einmal eine Variante im Reißen und Umsatz & Stoßen allerdings eher mit nicht so schweren Gewichten. Konzentriere mich da meist auf Technik und Geschwindigkeit. Ansonsten kombiniere ich verschiedene Übungen miteinander auf meine Schwächen bezogen. Und einmal die Woche teste ich in abwechselnden Übungen mein Maximalgewicht.
Der Methoden Name sagt mir nichts aber ich hab mich jetzt ein bisschen eingelesen :) klingt gut und du hast scheinbar auch schon einiges an Erfahrung im Krafttrainingsbereich :)
Kann man so sagen :) übrigends, hast du fb? geht einfacher mit dem schreiben :)
Ich wollte dir noch ein Rezept aufschreiben
Zutaten : Kokos Öl zum einfetten, 4 Eier, 1 Tasse ungesüßte Cashewbutter, !1 El Honig, 2,5 Tl Apfelessig, 1/4 Tasse Mandelmilch, 1/4 Tasse Kokosmehl, 1 Tl Backnatron, 1/2 Tl Meersalz.
Die Backform am besten mit Papier auslegen und mit Kokosfett einschmieren, den Ofen auf 150 Grad vorerhitzen. Das Eiweiß zu Eischnee schlagen. Den Rest zusammenmischen. Danach den Eischnee dazugeben und unterrühren. Alles ab in den Ofen und ca 45-50 min backen lassen.
Ja hab ich http://facebook.com/marlene.re.3
Vielen Dank für das Rezept!! Ich gebe bescheid wenn ich es ausprobiert hab :)