Viviendo en crisis. una reflexión que deberíamos considerar. Parte I
El ser humano, a lo largo de la vida experimenta vivencias o eventos críticos que ponen a prueba su fortaleza interior. Situaciones con el entorno, laborales, sentimentales, económicas, de país pueden ser escenarios para recapitular no sólo lo que se está viviendo sino la forma como lo estamos afrontando. Por esta razón, el Emeeseese Team ha querido dedicar unas lineas que sirvan de reflexión al respecto de vivir en crisis.
Fuente
Señores(as), respiren profundo, acompáñense de un té, porque la conversa la pondremos nosotros, ha llegado otro post reflexivo del Emeeseese Team.
Vivir en Crisis ¿De que se trata esto?
Consideramos importante entender la definición de crisis antes de adentrarnos de hablar sobre ella:
Una crisis es un cambio brusco o una modificación importante en el desarrollo de algún suceso, y ésta puede ser tanto física como simbólica. Crisis también es una situación complicada o de escasez. Fuente
Sólo basta un cambio no esperado en algún suceso de nuestras vidas para encontrarnos en medio de una crisis personal, o inclusive vernos inmersos en una crisis colectiva que igual puede afectarnos.
Muchos autores inclusive piensan que la crisis representa un evento que no se sabe como enfrentarlo o que nos supera.
De allí nuestro atrevimiento a afirmar que todo ser humano ha atravesado un momento de crisis en algún momento de su vida.
Dependiendo de la persona las magnitudes cambiarán y de allí lo interesante de saber afrontar las oleadas de crisis que se nos presentan.
Imaginemos por un momento que tu hijo te dice que está viviendo un "momento de crisis" porque simplemente no cuenta con su dispositivo móvil o su tablet se dañó, para ti que has vivido sin estos artefactos tecnológicos en una gran parte de tu vida seguramente no te parecerá algo tan contundente y hasta puedes alentarlo a que inicie otras actividades más comúnes en tu vida (leer, caminar, entre otras) ¿Cómo puedes estar tan seguro de ello? Porque simplemente ya lo has vivido y sabes que no se acaba el mundo.
Justamente cuando se está inmerso en una situación de crisis, solemos sentir que no hay salida o por lo menos que no la vemos. Queremos simplemente escapar del problema, encontrar una solución casi mágica y no solemos detenernos a pensar: ¿que debemos aprender de ello?, ¿porque estoy pasando por esto? ,¿cómo puedo afrontarlo sin que afecte mi salud emocional y física?
Vivir en Crisis ¿Castigo u oportunidad?
Indistintamente de cómo hayan llegado los cambios que han generado una crisis, la forma de enfrentarlos podrán ofrecer un cambio positivo o negativo en la vida de la persona, es por ello que una actitud positiva ante una crisis puede servirnos como oportunidad para hacernos más fuertes (aunque no lo veamos al principio) y una actitud negativa puede justificar una crisis como un castigo de la vida, de Dios o de los que nos rodean.
Es difícil internalizar que el problema es nuestro y está en nosotros resolverlo.
Lo que debes saber sobre tu cuerpo y la crisis
Cuando estas pasando un momento crítico, los niveles de ansiedad y estrés aumentan y por ende la salud se verá comprometida, ya que el sistema inmunológico se verá comprometido, las defensas bajan y allí entran las enfermedades.
Lo que indica que al toparte con un momento crítico debes respirar profundo y recordar que tu salud está en riesgo.
El primer paso entonces es conscientizarnos y tener presente que si la salud se compromete será más difícil superar la crisis, literalmente al llenarte de rabia, miedo, estrés, pánico, frustración, decepción estarás produciendo una crisis dentro de tu cuerpo, por lo que el problema se hará más grande.
El segundo paso que recomendamos es hablar de lo que te acontece, eso sí, hablar con las personas adecuadas, muchas veces al enfrentar una adversidad nos enteramos de muchas otras personas que han enfrentado situaciones similares, esas nos pueden servir de ayuda.
Fijate bien, estamos hablando de personas que ya han superado una crisis, no de aquellas que no saben como salir de ellas.
Todo esto lo decimos, porque muchas veces pretendemos drenar con personas que están pasando momentos similares y lo que generamos es un circulo vicioso, simplemente se repite una y otra vez las circunstancias sin determinar una solución o salida.
Algo así como seguir cabando en un hueco que cada vez se hace más profundo y por supuesto cada vez se aleja más la salida.
El tercer paso sería buscar alternativas, sabemos que no será fácil aceptarlo, porque esto nos exige salir de nuestra zona de confort, pero siempre hay una alternativa o una opción, es indispensable acotar que si tu mente se encuentra bloqueda, te sientes perturbado(a), existen actividades que pueden ayudarte, tales como caminar.
Si, así como lo lees, cuando caminas produces hormonas necesarias para oxigenar el cerebro y esto contribuye a generar nuevas ideas, nuevas soluciones, nuevas opciones, nuevas salidas.
Adicionalmente, esta clase de actividad permitirá distraerte y con ello pensar en otra cosa, sin dejar de considerar que el cuerpo tendrá un mejor dormir.
Bueno amigos(@s), ha sonado nuestra alarma que nos indica que es hora de la caminata diaria del Emeeseese Team, así que dejaremos los consejos para una proxima entrega, recuerda siempre que no estas solo, no eres el único que te encuentras atravesando una crisis y que todo tiene solución.
Una actitud tranquila, serena y relajada ayudará a dar con ella.
Conozcan nuestros nuestros trails de curación y servidor
- Para expertos: Link |
Veo las crisis como oportunidades, y eso es consecuencia de que tengo como práctica común ver el vaso medio lleno, cada vez que encuentro un obstáculo (dícese de cualquier cosa que perturba la cotidianidad y suele ocasionar en nosotros el efecto "crisis") confío en que Dios me dará la sabiduría y fuerzas necesarias para saltarlo. Siempre pienso: Dios, no sé porqué está pasando esto, pero confío en que es algo que debo superar para ser y estar mejor, por favor dame luz para encontrar la solución y aprender lo que deba aprender.
Claro, eso no quiere decir que no me afecte lo que esté ocurriendo, pero cuando se tiene fe de que todo estará bien, se mantiene la calma y se puede pensar más claramente.
Obviamente esto aplica también para la crisis en mi amado país, Venezuela. Como Venezolanos tenemos mucho que aprender, así que confío en que este es un proceso necesario para nuestro crecimiento como personas. Pensemos por un momento, las personas que gobiernan no tan solo éste, sino muchos otros países, son ciudadanos de ese país y suele pasar que gobierno tras gobierno, se teje una red de corrupción y malas políticas de gobierno, que provienen de la práctica de los antivalores que pertenecen a todos y cada uno de los individuos que están en cualquier posición de poder. Y la frecuencia con que esto sucede es una muestra de que esos antivalores estan arraigados en la población (quitas a unos y colocas a otros y al final, el resultado es el mismo) así que sí, nos queda mucho por aprender.
Otro aspecto importante es tener la conciencia de que somos responsables de nuestras vidas y de nuestro bienestar, cuando entendemos y asumimos eso, no hay culpable que valga, no es responsable ni el gobierno, ni el esposo(a), ni los amigos, ni los líderes religiosos, de nuestro destino. Cada uno debe procurar su bienestar, estamos diseñados con la capacidad de subsistencia y la inteligencia necesaria para hacer de nosotros lo que deseemos. Debemos dejar de esperar que otros nos resuelvan la vida, romper el hilo de dependencia inculcado para el dominio de masas.
Si entendiéramos lo valiosos y capaces que somos, la importancia de los valores humanos y que en esta vida toda acción tiene su reacción, la historia sería otra, pero supongo que para eso estamos aquí.
Un gran abrazo maestro @bert0 y a mi querido equipo @emeeseese.
Hola @bert0
Buscando en la etimologia de la palabra crisis me encuentro que proviene de una palagra griega que viene de la raiz -Krei (cortar, separar, distinguir) y del sufijo Sis (que indica acción) y los chinos la forman con dos palabras que indican problema y oportunidad.
Quizás en las crisis se distinguen los hombres de acción que son capaces de ver una oportunidad en el problema
Excelente, hablamos de crisis cuando vemos a nuestro alrededor que las cosas no están funcionando como deberían, me gusto el concejo practico de caminar para oxigenar el cerebro y ver las cosas desde un punto de vista distinto, es muy buena idea y lo he hecho, inconscientemente si, pero ahora que lo pienso me ha servido para calmar la ansiedad que me genera el no encontrar solución a lo que me acontece.
Lo que puedo agregar es que hay muchas estrategias que nos pueden ayudar a convivir con la crisis que estemos afrontando y además podría señalar que las crisis son las madres de muchos inventos, creaciones y soluciones, porque precisamente la persona que enfrenta una crisis se ve por lo general en la necesidad de buscar soluciones. Claro está el tipo de persona que solo se hunde más y más, tal vez por falta de ayuda o motivación que le impulse a cambiar su perspectiva. Pero creo que cuando hay una motivación y una necesidad real de mejorar las personas buscan soluciones, y si no las encuentran las inventan y las crean.
En el caso del venezolano, que es la crisis más cercana que conozco, muchos hemos aprendido sobre la marcha a resolver muchos problemas. Otros al no encontrar una solución acorde a su situación han salido del país buscándolas. Lo importante es mantener viva la motivación de seguir siempre adelante, enfrentando los problemas y la vida.
Caminar, por supuesto que ayuda.
También ayuda mucho pensar y tener en cuenta que tenemos un día cada vez para vivir, cada mañana se nos da un día, y pensar que ese día hay que vivirlo lo mejor posible. Cada día tiene su afán.
Gracias por compartir :-)
En Venezuela ya hace algun tiempo que vivimos en crisis constantemente, solo queda de nosotros ser RESILIENTES y poder canalizar a ese estrés que puede agobiarnos y a su vez enfermarnos. Muchos hemos aprendido a sacar lo positivo del oscuro panorama que se nos presente , esto se puede desarrollar a través de practicar deporte para canalizar los niveles de estrés, también existen talleres de inteligencia emocional que ayudan mucho a canalizar las emociones.
Pero en principio somos nosotros los que permitimos que nos afecta o no. Saludos estimado @bert0 y @emeeseese
Interesante post @bert0, la parte donde enfocas el daño que puede sufrir nuestra salud es sumamente importante. Debemos tratar de mantener la calma y uno de los motivos es ese: si estamos enfermos o convalescientes y nos angustiamos nuestro cuadro se agravará, en tanto que si estamos sanos las emociones negativas pueden enfermarnos literalmente. Claro que como bien dices, la magnitud de la crisis depende de cada persona ya que para unos algo puede ser crítico y para otros no. Pero en la vida tarde o temprano tendremos qué pasar por una crisis y es mejor prepararnos y fortalecernos sicologicamente para ello. Y si ya estamos pasando por una crisis...buscar ayuda profesional nunca estará de más. Leer libros de autoayuda, recurrir a personas que "ya han superado una crisis". Tener fortaleza y apoyarnos en la fe, esto ayuda bastante.
oye buen contenido bro tienes un nuevo seguidor saludos
Los que vivimos en Venezuela sabemos muy bien que es vivir en crisis.
Muchos han aprendido a afrontarla y otras no, y es ahí donde esta la clave todo, como mencionan en su post la manera de afrontarlo, muchas personas se quedan solo pensando y hay otras que luchamos, luchamos por seguir adelante y aceptar todo de la mejor manera.
Hay mucha gente que se quedará en el camino solo lamentándose, ojala todos tuvieran la fuerza de buscar la manera de sacarle algo positivo hasta las cosas más malas, como bien dicen: "no están solos"
Cada post me hace reflexionar muchísimo y me lleva a pensar muchísimas cosas.
ME ENCANTAN SUS POST, SOY FAN.
¡Saludos!
Saludos al equipo @emeeseese, es cierto, hablar con las personas adecuadas, es vital para poder drenar las muchas veces que nos sentimos agobiados, podemos sentir que nos saturamos, no ver la salida solos, es vital buscar apoyo, también hay que tener equilibrio en lo que hablamos, porque la palabra se decreta, definitivamente debemos decretar cosas buenas para superar esas crisis que nos agobian.
Respira, trata nuevamente…
Excelente publicación.
Leer este post me hizo sentir muy identificada. Soy en Venezuela, una estudiante que vive diariamente la crisis del país, lo caótico de nuestra situación y como influye en muchos aspectos en nuestra vida diaria. Es deprimente, sobretodo porque la actitud de otras personas logran que nuestro nivel de estrés aumente. No es fácil tener un buen día, pero en lo personal, me concentró en otras cosas y me olvido un poco de lo que me rodea.
¡Muchas gracias por este post tan interesante emeeseese <3!
@bert0 Very well written with many details and suggestions.
Know a number of people that fled Venezuela either recently or many years ago... why don't most people in Venezuela just leave... they can always come back when things get better, but why continue to live in such harsh conditions that will most likely get much worse ?
Thank You again for writing this post.