OS BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS ENQUANTO VOCÊ TRABALHA EM CASA

Conselhos do Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) é simples: “A atividade física regular é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pela sua saúde.” Do Reino Unido Serviços Nacionais de Saúde concorda: “O exercício pode reduzir o risco de doenças graves, como doenças cardíacas, derrame, diabetes tipo 2, câncer em até 50% e diminuir o risco de morte precoce em até 30%”.

Também sabemos que o exercício é bom para a nossa saúde mental. Pode melhorar o seu humor e ajudá-lo a dormir melhor. Os exercícios também são recomendados para ajudar a aliviar a depressão, o estresse e a ansiedade, entre outros desafios à saúde mental.

Para muitas pessoas, a dose diária de exercício vem dos passos que dão quando vão para o trabalho, das escadas que sobem ao ir de um escritório para outro e do tempo que passam na academia da empresa. No entanto, as restrições governamentais, como resultado do COVID-19, fizeram com que muitas pessoas estivessem trabalhando remotamente nos últimos meses.

Embora trabalhar remotamente apresente vários benefícios, não é necessariamente bom para o nosso corpo. Faz com que nos movamos menos, uma situação que pode levar ao ganho de peso, fadiga, problemas de sono, solidão, ansiedade social e outros problemas de saúde de longo prazo. Portanto, uma rotina de exercícios é necessária ao trabalhar em casa.

Neste artigo, examinamos os benefícios dos exercícios ao trabalhar em casa. Apresentamos os riscos de um estilo de vida sedentário resultante da falta de movimento ao trabalhar à distância e os benefícios de ter um regime de exercícios. O artigo também apresenta algumas sugestões sobre como criar uma academia em casa e reservar um tempo para fazer exercícios regularmente.

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