Beneficios de la avena

Un cereal nutritivo, rico y fácil de preparar, nos ayuda si estamos en fase de volumen o en pérdida de peso, un alimento con diferentes aspectos nutricionales que ayudan a nuestro cuerpo.

Con diferentes componentes nutritivos como lo son las vitaminas, proteínas, carbohidratos y grasas, lo que conlleva a que este alimento tengas grandes beneficios para nuestro cuerpo.

Foto: G&F Fitness, 2018

A continuación mencionaremos los beneficios de la avena:

Contiene aminoácidos en la cual estimula el hígado con esto se encarga de depurar los compuestos pesados del organismo.

La avena tiene mucha fibra la cual ayuda a tener una muy buena digestión para así estabilizar los niveles de la azúcar.

Este punto va relacionado con el anterior ya que la fibra ayuda a facilitar el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.

Tiene otro gran beneficio que tiene alto contenidos de proteína.

La avena tiene un componente de origen vegetal la cual ayuda a prevenir el riesgo de cáncer

La avena es un carbohidrato de absorción lenta la cual nos ayuda a tener más tiempo de saciedad.

Además contiene grasas buenas lo que ayuda a disminuir el colesterol malo.

Nos ayuda a mantener el sistema nervioso central ya que tienes vitaminas de la B.

Ayuda a controlar la tiroides por el yodo que contiene.

Prevenimos la desmineralización ósea por el calcio contenido en la misma.

Con estos beneficios mencionados ¿qué estás esperando para consumir este rico cereal?

G&F Fitness