El Peso ideal

Para hacer el cálculo del peso ideal existe una herramienta llamada índice de masa corporal o IMC, está consiste en una ecuación muy simple que solo requiere el dato de su peso y su estatura.
Si usted es un adulto el dato del denominador siempre será el mismo ya que usted no crecerà más, el dato que varía es el peso.
La fórmula es muy simple: peso en kilos ÷(estatura al cuadrado en mts)
Ejemplo peso 65 kilos
Estatura 1.62
65÷ (1.62*1.62) = 65÷ 2.6
=25
Cuando el resultado que se obtiene se encuentra entre 18.5 y 24.9 se considera peso normal.
Sobrepeso: 25 a 29.9
Obesidad 30 en adelante
Déficit de peso: menos de 18.5
Es muy importante aclarar que en deportistas el peso debe semeterse a otros análisis ya que si por ejemplo un levantador de pesas tiene un IMC de 30 no quiere decir que tenga que bajar de peso.
En mis otros post trataré temas acerca de alimentación saludable y responderé las dudas que tengan acerca de la alimentación.
Soy nutricionista Dietista y tengo consultorio en Medellín Colombia