น้ำผลไม้ตระกูลเบอรี่ปั่น คุณประโยชน์ เยอะจริงเชียว You are what you eat ep.1

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาว steemit และ busy ที่น่ารักทุกคน วันนี้หญิงจะมาแนะนำคุณประโยชน์ ดีๆที่ได้จากการดื่มหรือรับประทาน ผลไม้ตระกูลเบอรี่ค่ะ ออกตัวก่อนว่าก่อนหน้า นี้เป็นคนชอบดื่มน้ำอัดลมเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งผลที่ได้ก็คือโรคกระเพาะ จึงเริ่มมาเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มค่ะ ส่วนตัวชอบผลไม้ตระกูลเบอรี่อยู่แล้วค่ะ น้ำผลไม้ตระกูลเบอรี่ปั่น จึงเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะรสชาติอร่อย แถมคุณประโชน์เยอะมากจริงๆค่ะ เรามาดูกันว่าประโยชน์ของเบอรี่ในแก้วนี้แต่ละตัว มีประโยชน์อะไรกันบ้างค่ะ

ตัวแรกพระเอกของแก้วนี้คือ มัลเบอร์รี่
ประโยชน์ ก็คือ

1. มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ชื่อ Anthyocyanin ซึ่งเป็นสารสีม่วงแดง ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และป้องกันโรคมะเร็ง
2. มีวิตามินบี 6 ช่วยบำรุงเลือด ตับ ไต ลดการเกิดสิว ลดอาการปวดประจำเดือน
3. ป้องกันและยับยั้งการเกิดลิ่มเลือด ป้องกันเส้นเลือดแตก สาเหตุของโรคอัมพฤก อัมพาต
4. มีวิตามินซี สูง ช่วยป้องกันหวัด โรคภูมิแพ้ โรคปอด วัณโรค ป้องกันเชื้อไวรัส
5. มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเกิดต้อกระจก (ป้องกันแสงสีน้ำเงินเข้าทำลายเลนส์ตา) บำรุงเหงือกและฟัน สร้างภูมิ ให้ระบบหายใจ บำรุงผิว ลดการอักเสบของสิว
6. มีกรดโฟลิค หรือวิตามินเอ็ม ป้องกันโรคโลหิตจาง ป้องกันทารกพิการ ช่วยการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ หญิงแรกตั้งครรภ์เดือนแรกต้องการกรดโฟลิค
7. ช่วยแก้อาการเมาค้าง ผ่อนคลายความเครียด
8. ช่วยบำรุงเส้นผมให้ดกดำ ป้องกันผมหงอกก่อนวัย

นางเอกของแก้วนี้คือ บลูเบอร์รี่
ประโยชน์ ก็คือ

1. มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูง จึงช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์
2. ช่วยดูแลเส้นเลือดฝอยให้แข็งแรง
3. ช่วยชะลอความแก่ บำรุงร่างกายและช่วยให้ความจำดีขึ้นในคนชรา
4. มีปริมาณใยอาหารสูง ช่วยเรื่องการขับถ่าย

นางเอกอีกตัว คือ ราสเบอร์รี่
ประโยชน์ ก็คือ

1. มีสารต้านอนุมูลอิสระ สูง ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง และสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
2. มีสรรพคุณบรรเทาอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
3. มีธาตุ โพรแทศเซียม และเส้นใยอาหารสูง มีวิตามินเคหรือ ไบโอฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยในการแข็งตัวของเลือด และยังมี แมงกานีส ที่ช่วยในการทำงานของปฏิกิริยาเคมีในร่างกาย
4. ช่วยทำให้ระบบประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารสีแดงในราสเบอร์รี่มีคุณสมบัติช่วยในการหมุนเวียนโลหิต
5. อุดมไปด้วย วิตามิน เอ และบี ช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสและสมานผิว

เห็นประโยชน์ของการดื่มน้ำผลไม้ตระกูลเบอรี่แล้วแทบไม่อยากกลับไปดื่มน้ำอัดลมกันเลยทีเดียว อร่อยและก็ได้ประโยชน์เยอะมากจริงๆ โดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเรา ยิ่งดื่มยิ่งสวยค่ะ หวังว่า Ulogs นี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆไม่มากก็น้อยนะคะ อย่าลืมว่าเราทานอะไรก็ได้อย่างนั้น เลือกสิ่งที่มีประโชน์ให้กับร่างกายกันเถอะค่ะ

Thank you for Following, Upvoted and Comments na kaa.

Follow me @khwanjit8668