КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?

Похудение - не самое простое решение; просто спросите любого, кто пытается сбросить последние десять фунтов. Часто кажется, что чем настойчивее человек тренируется, тем труднее избавиться от этого упрямого жира. Особенно, после 40.  Независимо от того, хотите ли вы прийти в отличную форму для соревнований по бодибилдингу или хорошо выглядеть на пляже, потеря веса, возможно, является самым большим стимулом для тренировок.

Но сколько жира нужно потерять, чтобы добиться такого определения, которое подчеркивает разделение между группами мышц и подчеркивает важнейшую область живота? Это действительно зависит от целей и поставленных на данный момент задач. В том числе и коммерческих.

Для целей бодибилдинга необходим экстремальный уровень физической подготовки, в то время как меньшее снижение часто бывает достаточно, чтобы раскрыть красивое «пляжное тело». Определенное количество жира в организме необходимо для выживания - около 3-4 процентов для мужчин и немного выше для женщин, при этом более высокие проценты (около 10 процентов для мужчин и 15 процентов для женщин) считаются приемлемыми для здоровья.

Потеря последних 10 или около того фунтов жира в организме, как правило, является трудным делом, и причин для этого много и они разнообразны. Потерять еще больше, как и следовало ожидать, еще труднее. В часто зависят от уровня один находится в, так что лучше планировать соответственно. Читайте далее о том, как худеть правильно