You are viewing a single comment's thread from:
RE: اذا كنت مبتدئا في لعبة كمال الاجسام فهذا المحتوي سيضع لك بعض المبادئ لتقدم افضل و ملحوظ BodyBuilding for beginners
انا اول مرة اعرف اني المفروض اضيف ٥ك ، اللي اعرفه ان المفروض نطرح ٥كيلو علشان يمون الوزن و الشكل مثالي ، عموما شكرا علي المعلومة كده بقي فيه براح ١٠ كيلو زيادة 😄
شكرا للانضمام والمتابعة واليكي المكافأة مني
@maii
شكرا جزيلا شرفت بالمتابعة 😊، و شكرا علي المكافأة و المتابعة
بالنسبالك يا مي و بالنسبه للبنات في براح 5 كيلو زيادة عشان اصلا جسمكم فيه دهون في منطقة الصدر و الفخدتين زي مانا كاتب
و عموما مع التمرين مش بتكون الزيادة دي ترهلات بالعكس بيكون الجسم مشدود يعني
و باردو علي حسب الناس يعني في بنات تحب النحافه فا بالنسبالهم الزيادة 5 كيلو دي كارثه
بس عموما زيادة 5 كيلو او نقصان 5 كيلو ده الرينج المناسب يعني:)
و اهلا بيكي ف صفحتي
i followed you so you can follow back @razux
Thank u @razux . Done ☺
you're welcome:)