Uso correcto de suplementos/Proteínas

En este blog les estaré comentando mi experiencia y dando consejos e indicaciones del uso correcto de suplementos musculares acelerando el metabolismo. Mucha gente piensa que simplemente con ir al gimnasio se obtendrán resultados, pero sin una nutrición adecuada, tiramos el trabajo duro por la borda. Mientras, en el gimnasio, debes centrarte en el entrenamiento duro y pensar tan solo en las barras y mancuernas que vas a levantar. Cuando la nutrición juega un papel más que importante.

Primero que todo comentarles que existen muchos tipos de suplementos y distintos tipos de sabores elegidos a preferencia (unos más intensos que otros, por eso les recomiendo que consulten con su entrenador o nutricionista para que les diga cual es recomendado para usted, si es que es apto o está en condiciones de consumir estos suplementos).

Un ejemplo. . . (Tómenlo como referencia, como ya les dije, hay mucha variedad).

Primera semana
En la primera semana de consumo, tomará la proteína antes y después de hacer los ejercicios. . . Cuando lo tome antes, procure servirse un vaso mas regulado que después de hacer los ejercicios, así su cuerpo comienza a acostumbrarse a tener el metabolismo estable. Esto lo hará de 5 a 7 días seguidos.

Uso frecuente
Transcurrida la semana, le recomiendo consumirlo de 3 a 4 veces a la semana, solo luego de hacer los ejercicios. . . también depende la frecuencia de ejercitarse usted.

Además de ser muy eficaz para aumento de masa muscular, también tiene otras funciones que son:

Para bajar de peso
Para reducir de peso, reemplace el desayuno con un vaso de entre 500 y 600ml, tome un vaso media hora antes de almorzar y cenar para reducir el apetito. También, se puede tomar a media mañana y a media tarde para eliminar la ansiedad. Como ya nombré antes, el efecto de la proteína es acelerar el metabolismo, lo cual ayuda a quemar calorías y por ende bajar peso (siempre teniendo una alimentación sana).

Como suplemento alimenticio
Sí en su consumo diario, no consumió las proteínas suficientes, Su suplemento muscular puede compensar la falta de proteínas como solo un vaso disuelto en agua o leche descremada. Por eso, es muy bueno para niños en pleno crecimiento y para personas de tercera edad. Siempre y cuando consulte con un medico nutricionista.

(Consejo personal)

Para el rendimiento de tus suplementos, puedes combinarlo con: leche descremada, avena, cereal o lactovisoy. Incluso puedes agregarle un pedacito (no muy grande) de chocolate sin azúcar, para darle un poco de sabor ;)

Y bueno amigos míos, es todo por este blog, si tienen alguna duda, dejen su comentario que estaré muy atento. Realmente tuve dedicación y mucho esfuerzo en este blog del cual me siento muy orgulloso, así que sería de gran ayuda que votaran por mi y me sigan @herlysdavid y a esta comunidad Venezolana de la que soy parte @ramasai probablemente este sea mi contenido estable, pero todo depende del apoyo (Todas las fotos son tomadas por mi).

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