MIS EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD PARTE 1.

Hola comunidad @steemit! Espero estén muy bien y lean este post :).

Desde febrero del año 2017, comencé a practicar acrotelas (acrobacias en telas) y por ésta razón decidí hacer los ejercicios que te enseño
a continuación que me ayudaron mucho a desarrollar mi flexibilidad, y espero que te ayuden a mejorar la tuya.

1.Siéntate en una superficie plana, preferiblemente en el piso para que tengas más seguridad, junta las plantas de tus pies (pon los pies cerca de tu entrepierna),
haz movimientos verticales con tus rodillas al mismo tiempo (tratando de tocar el piso con ellas), haz este ejercicio por 1 minuto.

1. Luego de realizar el primer ejercicio, lleva tu pierna derecha al costado derecho e inclínate hacia ese lado, tratando de tocar la punta de tu pie con la mano,
   recuerda mantener la pierna izquierda flexionada hacia tu entrepierna, realiza el mismo proceso con la otra pierna, puedes hacer este ejercicio por 20 segundos para
   cada pierna.

2. Abre las dos piernas lo más que puedas y trata de inclinar tu torso hacia delante, manténte allí por 20 segundos. Luego de esos segundos, con la ayuda de tus manos, trata
   de pasar tus caderas hacia adelante de manera que tus piernas formen una linea recta, no te preocupes si no tocas el piso, quédate en esa posición 20 segundos.

NO TE PREOCUPES SI NO TE SALEN MUY BIEN LOS EJERCICIOS PORQUE APENAS ESTÁS DESARROLLANDO TU FLEXIBILIDAD, PERO TE ASEGURO QUE SI ERES CONSTANTE REALIZANDO ESTA RUTINA
DIARIAMENTE VERÁS RESULTADOS EXCELENTES. RECUERDA DIVERTIRTE Y COMPARTIR CON OTRAS PERSONAS ESTA RUTINA :).

GRACIAS POR TOMARTE EL TIEMPO DE LEER MI POST, NO OLVIDES DARME UN VOTO Y DEJAR UN COMENTARIO CON TU OPINIÓN O SI YA LO INTENTASTE DEJAME SABER CÓMO TE FUE!

LOS LEO EN EL PRÓXIMO POST, SALUDOS