Manfaat Tidur Tepat waktu

Manfaat Tidur tepat Waktu

Tubuh yang begadang akan lebih rentan terkena infeksi dan virus penyebab timbulnya berbagai penyakit. Dengan tidur lebih awal dan suasana tenang, maka tubuh kita akan melakukan proses detoksifikasi dengan sempurna.
• Proses detoks (pembuangan zat-zat racun pada kelenjar getah bening) terjadi antara pukul 21.00 – 23.00.
• pada pukul 23.oo – 01.00 terjadi proses pembuangan racun pada hati atau liverdan kegiatan terbaiknya adalah tidur pulas.
• Pada pukul 01.00 – 03.00 ialah proses pembuangan racun pada bagian empedu dan kondisi saat tidur pulas.
• Pukul 03.00 – 05.00 ialah terjadinya proses pembuangan racun pada paru- paru . Biasanya pada jam-jam ini si penderita batuk akan mengalami batuk hebat, sebab pada jam ini adalah proses pembersihan kotoran yang mencapai saluran pernapasan.
• Sedangkan pukul 05.00 – 07.00 adalah proses pembuangan racun pada usus besar, yakni dengan buang air besar.

Sumber : Seminar Penyuluhan Kesehatan Masyarakat

Semoga bermanfaat dan jangan lupa klik Upvote ^ ya ..
trima kasih ...