Gaano ka-importante sa atin ang tubig?

Ang tubig ay lubhang napakahalaga sa ating buhay, Isang pangungusap ngunit napaka-totoo, di natin kakayanin ang mabuhay ng walang tubig.

Image Source

Saan ba natin ginagamit ang tubig?

Ginagamit natin ang tubig sa pagluluto. pag-inom. paliligo. Paghuhugas ng lahat ng bagay.
Ganun din sa pang-agrikultura gaya ng pagsasaka at pangingisda.
Kailangan din natin ang tubig para sa Manufacturing Industry.
Kinakailangan din na may tubig kahit sa libangan. gaya ng swimming. pagbabalsa ng kahoy. O boating.
Hydropower generation.na lubhan gmalaki ang naitutulong sa ating buhay at sa ating kabuhayan.

Gaano kahalaga ang tubig sa ating katawan?

Ang katawan ng tao ay naglalaman ng humigit-kumulang na. 70 porsiyento ng tubig at dapat itong makuha nang sapat upang maging malusog at sariwa ang ating katawan.

Image Source

Ang ating katawan ay gumagamit ng tubig, sa lahat ng mga selula o organo, at tisyu nito upang makatulong na makontrol ang temperatura at mapanatili ang iba pang mga pag-galaw o pagkilos ng katawan. Ang ating katawan ay lumilikha ng mga bagong selula bawat minuto. L:ubhang kinakailangan ang tubig sa bagay na ito, at ang paginom ng sariwa at ligtas na tubig ay tumutulong sa produksyon ng mga selula, na nagpapahintulot sa iyong mga kalamnan na lumago at maging malakas.

Dahil ang katawan ay bnababawasan o nawawalan ng tubig sa pamamagitan ng paghinga, pagpapawis, at pagtunaw, mahalaga na mag-palit ng kakulangan na tubig sa pamamagitan ng pag-inom ng mga likido gaya ng tubig at pagkain ng mga pagkain, prutas o gulay na naglalaman o mayaman sa tubig. kung uminom ka ng tubig ay nagdaragdag ka ng iyong katingkad. Ang tubig ay nakakatulong sa pagpapasigla ng mga patay na selula at pinatataas ang suplay ng oxygen. Tumutulong ito sa paggawa ng mga mekanismo ng utak ng cell.

Image Source

Ang tubig ay malaki ang maitutulong upang magpawalang-saysay ng katawan ang mga sakit at makatulong na mapawi ang mga ” toxin” na maaaring humantong sa kanser.
. Ang tubig ay ang tanging inumin na hindi nakakapinsala at maaaring magkaroon ng napakaraming mga benepisyo tulad ng ”miniaturization” ng balat, pag-alis ng ”byproduct” ng taba at may malaking tulong sa pagbawas ng timbang.Ang tubig rin ay nakagagamot at pagpapagaling para sa isang taong nagdurusa sa anumang uri karamdaman gaya ng impeksiyon.
Ang mga nakaugalian natin sa hapag kainan o sa pagkain sa panahong ito ay nagiging sanhi at nagdudulot ng pagbuo ng mga nakakalason na basura sa ating katawan na maaaring maging dahilan at humantong sa iba’t-ibang uri ng sakit sa tiyan sa balat at sa isipan.at binibigyan din ng sapat ang mga organs na nangangailangan ng tubig..
Ang tubig ay hindi lamang moisturizes mo mula sa loob, ngunit pinapanatili mo detoxified ang iyong buong katawan.

Gaano ba kadami ang dapat na inuming tubig?

Image Sourse

Isang tanong na laging tanong ng marami, gaano ba kadaming tubig ang dapat na inumin sa isang araw?
Ang sagot ay, walang eksaktong bilang kung gaano kadami tayo dapat uminom ng tubig, ito ay naaayon sa mga sumusunod:

• Depende sa timbang ng isang tao, mas madami ang kanyang timbang siya ay dapat na uminom ng mas maraming tubig.

• Dami ng calories na nakunsumo natin sa naturang araw. Dapat uminom ng maraming tubig kung tayo ay maraming nakain na mataas ang calories. Kailangan mo ng 1 hanggang 1.5 milliliter ng tubig kada calorie na nakunsumo sa bawat araw.

• Kung ang trabaho, o lugar na kinalalagyan o pinuntahan ay mainit ang panahon, nararapat na uminom ng mas maraming tubig upang maginhawaan ang katawan at mapalitan ang mga tubig na inilabas bilang pawis upang patuloy na maging sapat ang dami ng tubig sa loob ng ating katawan.

• ,Sa karaniwan, ang isang babae ay nangangailangan ng 9 tasa ng tubig bawat araw, at ang mga lalaki ay nangangailangan ng 13 tasa bawat araw. Sa panahon ng ikalawang trimester ng pagbubuntis,

• Para naman sa mga kababaihan, importanteng malaman nila na ang mga buntis na kababaihan ay dapat makainom ng 8 hanggang 10 baso ng tubig sa bawat araw para sa mas mataas na dami ng dugo, sirkulasyon para sa fetus at amniotic fluid.

Ano ang mga masamang bunga ng hindi pag-inom ng sapat o maraming tubig

Samantalang ang kakulangan naman ng tubig ay hindi nakabubuti, Ang hindi paginom ng sapat ay may mga masamang kahihinatnan na maaaring humantong sa pag-kaubos ng tubig o ’Dehydration”, isang kondisyon na nangyayari kapag wala kang sapat na tubig sa iyong katawan upang isagawa ang normal na mga pag-andar ng ating “body functions”.

Ating tandaan na ang kakulangan sa tubig ng ating katawan ay nagdudulot sa atin ng mga sakit.
Kung masakit ang ulo na madalas ang unang bagay na maaari mong gawin ay uminom ng maraming tubig.
Ang paginom ng di marami o kulang sa sapat ay magdudulot ng panghihina ng ating katawan, madali tayong makakaramdam ng kapaguran. Ang tubig ay makatutulong sa pagbawas ng pagkapagod at gagawin nitong mas presko na ang pakiramdam ng ating katawan.

Image Source

Sa paginom ng tubig, nalalayo tayo sa mga sakit sa pantog at colon cancer. sa pamamagitan ng mga paraan ng pawis.
Ang pagkonsumo ng tubig sa isang mahihinto na halaga ng tubig ay nakakatulong sa iyong katawan na tono mismo para sa susunod na araw.

Narito ang ilang mga kagiliw-giliw na mga benepisyo ng tubig na talagang sorpresahin ka

Talagang ikaw ay dumaan sa lahat ng mga tuyo na prutas at juices upang madagdagan ang iyong memorya, ngunit ang isang bagay na hindi mo alam ay na, Ang tubig ay nagpapanatili ng iyong mga joints malakas at makinis at kumikilos bilang isang pampadulas para sa joints.
Ang mahal at mahirap na makakuha ng mga pampaganda ay talagang hindi isang sagot sa pag-iipon. Kung talagang gusto mo ang iyong kabataan ay maging blushing at nais na magdagdag ng dagdag na tint dito, pagkatapos ay ang tubig ay ang tanging bagay na tiyak na iyong kasosyo para sa pagsakay.

Ang isang malusog na pamumuhay at isang masayang araw ay nagsisimula sa isang baso ng tubig, kaya i-angat na ang isang basong tubig at sabihin ang mga katagang “cheers”, tubig para sa tagay ng buhay.