Kualitas Hubungan Yang Meningkatkan Tidur
Memiliki mitra responsif terkait dengan tidur yang lebih baik, penelitian menemukan. Ketanggapan berarti lebih dari sekadar mendengarkan, itu disesuaikan dengan kebutuhan pasangan Anda dan rasa kasih sayang. Cara paling ampuh untuk menjadi responsif adalah pertama-tama, mendengarkan dan memahami apa yang sedang mereka lalui dan kedua, menanggapi dengan simpati dan belas kasih. Ketanggapan menciptakan rasa validasi dan perasaan diperhatikan.
Dr Emre Selçuk, penulis utama studi tersebut, mengatakan:
"Temuan kami menunjukkan bahwa individu dengan mitra responsif mengalami kecemasan dan gairah yang lebih rendah, yang pada gilirannya meningkatkan kualitas tidur mereka."
Tidur memiliki efek yang paling memulihkan ketika kualitasnya tinggi dan tidak terganggu. Orang-orang tidur lebih baik ketika mereka merasa aman dan terjamin, Dr Selçuk mengatakan:
"Memiliki mitra responsif yang akan tersedia untuk melindungi dan menghibur kita jika ada yang salah adalah cara paling efektif bagi kita manusia untuk mengurangi kecemasan, ketegangan, dan gairah."
Kesimpulannya berasal dari 698 pasangan menikah. Semua ukuran lengkap dari respon mitra dan masalah tidur apa pun. Hasilnya mengungkapkan bahwa mereka yang merasa paling diperhatikan, divalidasi dan dipahami memiliki tidur terbaik.
Dr Selçuk berkata:
"Secara bersama-sama, korpus bukti yang kami peroleh dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa taruhan terbaik kami untuk hidup yang lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih lama adalah memiliki mitra yang responsif."
Salam Hangat
Nindi
