Kebiasaan buruk di pagi hari yang dapat mempengaruhi meningkatnya berat badan

---

[Source]

Ketika kita sangat ingin menurunkan berat badan, tapi ada beberapa kebiasaan buruk kita pada pagi hari yang tanpa kita sadari dapat menyebabkan berat badan yang sudah menurun malah akan begitu cepat naik kembali.

Adapun kebiasaan buruk yang dapat membuat berat badan meningkat kembali di antaranya yaitu :

1. Tidur dengan waktu yang berlebihan

[Source]

10 Home Remedies dalam penelitiannya menyebutkan bahwa apabila seseorang yang tidur lebih dari 10 jam dalam satu malam itu dapat menyebabkan meningkatnya resiko BMI yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan seseorang yang tidur dengan waktu antara 7 jam sampai dengan 8 jam.

Selain itu pula, tidur dengan waktu yang berlebihan juga akan meningkatkan hormon kortisol. Hormon kortisol ini dikenal juga sebagai hormon stres, karena hormon ini akan diproduksi lebih banyak saat tubuh mengalami stres, baik secara fisik maupun emosional. Selain itu hormon kortisol ini dapat merangsang nafsu makan yang sehingga membuat kita akan makan secara berlebihan. Oleh karena itu, cukupilah waktu tidur anda jangan terlalu banyak dan jangan pula tidur dengan waktu yang sedikit.

---

---

2. Melewatkan waktu sarapan

[Source]

Banyak dari kita sangat mengkhawatirkan berat badan kita akan naik kembali apabila kita sarapan, sehingga kita pun memutuskan untuk tidak sarapan dengan berbagai macam alasan yang diantaranya untuk mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Padahal dengan kita tidak sarapan, hal ini dapat mengacaukan sistem metabolisme dalam tubuh sehingga kebiasaan buruk tersebut akan mengganggu kemampuan tubuh untuk membakar lemak secara alami.

---

---

3. Melewatkan minum air putih saat bangun tidur

[Source]
Adapun maksud dari melewatkan minum air putih adalah kita lebih memilih untuk langsung minum kopi ataupun teh saat bangun tidur. Padahal kebiasaan tersebut tidaklah bagus bagi kesehatan, maka biasakanlah untuk minum air putih setelah bangun tidur. Karena dengan minum air putih dapat menjaga suhu tubuh menjadi tetap, serta nutrisi yang ada di dalam tubuh pun akan terjaga keseimbangannya.

---

---

Jadi, jika anda tidak ingin berat badan anda naik kembali, maka buanglah kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut.

---