5 mitos comunes sobre el envejecimiento

Si bien el envejecimiento es un proceso natural entre todos los organismos vivos, muchas personas temen la incertidumbre de ello. Estar expuesto a conceptos erróneos sobre envejecer tampoco ayuda. Aquí hay cinco de esos mitos que debes dejar de creer:

1 Los adultos mayores no tienen interés en el sexo

Según la última Encuesta Nacional de Envejecimiento Saludable (NPHA) , la mayoría de los estadounidenses del grupo de edad de 65 a 80 creen que el sexo es importante para su calidad de vida. Casi dos tercios de los encuestados informaron estar interesados ​​en el sexo.

La disfunción eréctil o la sequedad vaginal pueden ocurrir debido a problemas de salud relacionados con la edad y el uso de medicamentos, que a menudo pueden reducir la frecuencia de la actividad sexual. A pesar de esto, la experiencia combinada con una mayor intensidad son factores posibles que pueden aumentar la satisfacción sexual incluso cuando una persona envejece.

2 Los hábitos no importan ya que la genética dicta todo

"Cómo vives tu vida, lo que consumes y, lo más importante, cómo piensas que tiene más impacto que los genes", dijo el médico contra el envejecimiento Dr. Christopher Calapai. "Tus genes pueden cambiar en función de la dieta, el ejercicio, la meditación y la exposición a los productos químicos. Tu bote genético es tuyo para crear".

Por ejemplo, incluso si una persona tiene un riesgo genético para la enfermedad de Alzheimer, no debe ignorar los factores de riesgo modificables, como la actividad física, la inactividad mental, el tabaquismo, la obesidad, etc., que pueden hacer una gran diferencia en el largo plazo.

3 A medida que envejecemos, el cerebro deja de producir nuevas células

Un estudio reciente reveló que se formaron nuevas células en el cerebro de adultos de hasta 79 años. "Encontramos que las personas mayores tienen una capacidad similar para generar miles de nuevas neuronas del hipocampo a partir de las células progenitoras", dijo la autora principal, Dra. Maura Boldrini. .

El equipo también encontró volúmenes equivalentes del hipocampo que es una estructura utilizada para la emoción y la cognición en todas las edades. Según los investigadores, la razón por la cual algunas personas experimentan un declive en el poder cerebral a medida que envejecen se puede atribuir a la falta de flujo sanguíneo.

Boldrini enfatizó la importancia de la actividad física y mantenerse intelectualmente comprometido para reducir el riesgo de deterioro cognitivo.

4 El ejercicio no es seguro para los adultos mayores

La actividad física es muy recomendable para personas de cualquier edad. Los adultos mayores también requieren ejercicio regular con las precauciones adecuadas para reducir el riesgo de caídas, prevenir la pérdida de huesos y músculos, mejorar los síntomas de problemas existentes como la diabetes y más.

"Existe un poderoso mito de que envejecer significa volverse decrépito", dijo el Dr. Chhanda Dutta, jefe de la División de Gerontología Clínica del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. "No es cierto. Algunas personas en sus 70, 80 y 90 años están corriendo maratones y convirtiéndose en constructores de cuerpo".

5 Las personas inevitablemente se ponen tristes o deprimidas a medida que envejecen

Según el Dr. Robert Roca , presidente del Consejo de Psiquiatría Geriátrica de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, la depresión durante la vejez a menudo es causada por la pérdida.

"Pierden a sus seres queridos o amigos, pierden su identidad porque se jubilan, su vigor físico disminuye y no pueden hacer tantas actividades como antes".

Sin embargo, agregó que esta no es la norma del envejecimiento ya que las personas mayores no son más propensas que las personas más jóvenes a estar deprimidas. Al buscar ayuda y someterse a exámenes de detección de depresión, los adultos mayores pueden recibir apoyo y vivir una vida mucho más activa y feliz.