Ihre Gesundheit ist Ihre Entscheidung
Ihre Entscheidungen wirken sich entweder negativ oder positiv auf Ihre Gesundheit aus und es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein. Laut der NHS-Gesundheitsumfrage für England haben 9 von 10 Erwachsenen ungesunde Entscheidungen getroffen, darunter Rauchen, eingeschränkte Bewegung, zu wenig Obst, Wasser und Gemüse sowie übermäßiger Alkoholkonsum.
Nach einem langen Tag bei der Arbeit oder in der Schule, besonders wenn es sonnig ist, bevorzugen die meisten von uns eine kalte Flasche Erfrischungsgetränke, etwas zum Knabbern und eine kalte Dusche. Es ist wichtig zu beachten, dass es für jeden von uns immer Konsequenzen haben wird unsere Handlungen und Entscheidungen und ob ich mich für eine Flasche Erfrischungsgetränk/kohlensäurehaltiges Getränk oder eine Flasche Wasser entscheide, es ist eine Frage der Priorität, die ich meiner Gesundheit beimisse.
Wir beginnen sogar mit der 30- bis 14-tägigen Challenge ohne Erfrischungsgetränke, aber leider konnten wir sie nicht abschließen, es ist schwer, es ist alles gut, aber es kommt nur auf Disziplin an. Die Bedeutung von Wasser kann nicht genug betont werden. Wenn Sie also von Flüssigkeitszufuhr hören, beachten Sie bitte, dass es sich bei Hydro um Wasser und nicht um Champagner, Rotwein, Erfrischungsgetränke usw. handelt, sondern nur um Wasser.
MENGE – 4–6 Tassen täglich
Zu den Vorteilen der Wahl von Wasser gehören:
Es beugt Verstopfung vor
Es verbessert den Stuhlgang und die Verdauung.
3.Es verhindert Austrocknung.
Es baut Stress ab.
Es schmiert Gelenke und Knochen.
