The Diary Game 02 Desember 2024 | Berkegiatan di Luar

Assalamu'alaikum wr wb

Hallo sobat semuanya apa kabarnya hari ini???? semoga sehat selalu ya aamiin

Hari ini kita akan membahas tentang "Berkegiatan di Luar"

edited by canva

Suasana gelap di depan masjid

Turunan depan masjid

Sobat semuanya pada hari ini saya berkegiatan yang dimulai dari pagi hari, saya berjalan-jalan kecil di sekitar masjid Pria Ismail melihat sekeliling melihat akan cerahnya muncul matahari pagi hari. Dengan kita berjalan kecil melangkah kecil-kecilan cukup berjalan tanpa berlari membuat imun tubuh kita bertambah semakin kuat plus di pagi hari yang mana embun pagi udara segar cuaca sehat masih bertaburan di sekeliling kita maka kesehatan pun pastinya akan bertambah lebih kuat lagi. Kekuatan imun tidak harus berlatih keras lari 20 km angkat beban 50 kg manaiki gunung semeru menapaki bukit mahitan menyusuri hutan rimbah, itu semua ga harus ya kawan-kawan cukup lakukan jalan pagi atau lari kecil dan konsisten setiap pagi itu sudah cukup membuat kesehatan kita semakin bertambah imun semakin kuat maka daripada itu cukup lakukan dengan konsistem mudah-mudahan kita diberikan kesehatan yang paten dan lebih-lebih lagi semua itu juga datangnya dari Allah SWT apapun kegiatan kita semua itu terlibat dengan kuasanya, kita berusaha dan hasil tuhan yang menentukan. In sya Allah kita semua diberikan kesehatan dan kebahagiaan berlimpah aamiin.

You are best guys, di sekitar masjid Pria Ismail ada turunan atau bisa dikatakan juga naikan yang bisa kita gunakan untuk berolahraga, naikan kita gunakan untuk melatih kekuatan otot kaki. Ada beberapa manfaat kesehatan buat kita apabila menaiki rute tanjakan :

1. Membakar Kalori lebih banyak
   Saat kita berjalan kaki di tanjakkan , detak jantung kita akan meningkat sehingga hal ini bisa meningkatkan pembakaran kalori yang lebih banyak.
2. Menguatkan otot
   manfaat jalan kaki di rute yang menanjak juga dapat membangun kekuatan otot inti tubuh kita yang bisa kita ketahui dari bagian perut, pinggul dan punggung. Ada lima otot yang bekerja ketika kita berjalan kaki : otot oblique eksternal, otot oblique internal, abdominis tranversal, dan rektus abdominis. Otot yang saya sebutkan ini dapat membantu menstabilkan tubuh kita.
3. Membangun massa otot
   Berjalan di tanjakkan merupakan cara lain kita untuk mebantu melatih kekuatan menahan beban yang juga membantu membangun massa otot tanpa lemak. Semakin banyak massa tanpa lemak dalam tubuh maka semakin efisien tubuh kita dalam membakar kalori.
4. Menyehatkan jantung
   Berjalan kaki menaiki tanjakan dapat menyehatkan jantung kita daripada berjalan kaki di tanah yang datar karena peningkatan detak jantung merupakan jalur langsung menuju peningkatan kesehatankardiovaskular dan kebugaran. Manfaat ini sangat penting guys semua, manfaat untuk jangka panjang mengurangi resikopenyakit jantung dan dapat meningkatkan stamina secara keseluruhan.
5. Meningkatkan aktivitas otot kaki
   Berjalan menaiki tanjakan bermanfaat sekali untuk aktivitas otot kaki bagian bawah kita. Dapat memperkuat otot peroneum dan membantu orang dnegan pergelangan kaki yang lemah.

Beberapa macam manfaat yang kita baca di atas dapat diperaktikkan pribadi kita masing-masing dirumah sehingganya kita semua dapat menikmati masa tua dengan sehat bugar kuat tahan banting dan tahan lama.

Pamplet peringatan

Di masjid juga ada tulisan yang mengingatkan kita tentang pentingnya menjaga kendaraan, penting sekali buat kita untuk tetap menjaga harta karena jaman sekarang lagi maraknya kehilangan motor di masjid-masjid ketika sholat berjam'ah khsusunya di waktu subuh. Bagi siapa saja kalian yang memiliki kendaraan bermotor untuk selalu waspada dimana saja kalian berada baik di masjid, pasar, kampus, cafe dan lain-lain karena maling sekarang tidak takut lagi dengan ancaman-ancaman cctv, ancaman cacian, ancaman peringatan agama, mereka hanya butuh peringatan gebukan dan di keroyok satu kampung. Cukup sudah penjelasan tentang keamanan kendaraan ketika terparkir yang terpakir agar kita selalu waspada.

nasi goreng

Lanjut lagi kegiatan malamnya saya singgah untuk membeli makan malam yang ada di sekitar sukarame, yaitu Nasi Goreng Pakde. Nasi Goreng Pakde dengan banyak pengunjung yang pastinya pengunjung yang beli ya bukan hanya melihat lalu pulang, antrian begitu lumayan panjang sehingga saya harus menunggu beberapa jam kedepan dengan menahan rasa lapar sedikit cemas bisa makan ga ya! bisa makan ga ya!. Alhamdulillah akhirnya bisa makan juga malam ini, yang terakhir adalah pesan tentang pentingnya bersyukur atas apa saja yang kita terima hari ini dan kita akhiri.

Wassalamu'alaikum wr wb