The secret to good health and longevity lies in this diet

If you want edema, aging and long life. So the habit of eating small amounts of food

Scientists involved in the study said that we already know that low calories increase life expectancy, but now we have proved that this habit changes even a single cell.

Aging is a major factor in increasing the risk of many diseases such as obesity, cancer, dementia, diabetes and metabolic syndrome. Low carb diets prove to be one of the most effective strategies to prevent age-related diseases in animals. Has happened

Researchers already know that cells undergo many changes at the individual level with age, but it is not known to what extent a small amount of food affects these changes.

In this new study, rats were given 30% less food than usual.

Prescription of good health

Eat only young animals. Even if you are hungry for ten days.

When you eat lunch, go to sleep for a while, and after eating dinner, walk a little distance. Even if you have to walk on thorns.

Do not eat the second food until the first food of the stomach is digested. Even if it takes you three days.

Don't go to bed until you go to the washroom. Even if you have to stay up all night.

Eat fruit in the new fruit season. When the weather starts to change, stop eating fruit. Even if there is nothing else to eat for you.

Better a poor horse than no horse at all. Otherwise, don't eat at all.

اچھی صحت اور لمبی زندگی کا راز اس غذائی عادت میں چھپا ہے
اگر آپ جسمانی ورم میں کمی، عمر بڑھنے سے لاحق ہونے والے امراض اور لمبی زندگی چاہتے ہیں . تو کم مقدار میں غذا کا استعمال عادت ***
تحقیق میں شامل سائنسدانوں کا کہنا تھا کہ ہم پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ کم کیلوریز سے عمر میں اضافہ ہوتا ہے مگر اب ہم یہ ثابت کرچکے ہیں کہ اس عادت سے ایک خلیے میں بھی کیا تبدیلیاں آتی ہیں۔

عمر میں اضافہ متعدد امراض جیسے موٹاپے، کینسر، ڈیمینشیا، ذیابیطس اور میٹابولک سینڈروم کا خطرہ بڑھنے والا بہت بڑا عنصر ہے، کم مقدار میں غذا کا استعمال جانوروں میں عمر سے متعلقہ امراض کی روک تھام کے لیے موثر ترین حکمت عملیوں میں سے ایک ثابت ہوا ہے۔

یہ تو محققین پہلے سے جانتے ہیں کہ عمر بڑھنے سے انفرادی سطح پر خلیات متعدد تبدیلیوں سے گزرتے ہیں، مگر یہ معلوم نہیں تھا کہ کم مقدار میں غذا کس حد تک ان تبدیلیوں پر اثرانداز ہوتی ہے۔

اس نئی تحقیق میں چوہوں کو عام معمول کے مقابلے میں 30 فیصد کم مقدار میں غذا کھانے کے لیے دی گئی۔

اچھی صحت کا نسخہ

گوشت صرف جوان جانور کا کھاؤ۔ خواہ دس دن کے بھوکے ہی کیوں نہ ہو۔

جب دوپہر کا کھانا کھاؤ تو تھوڑی دیر سو جاؤ، اور شام کا کھانا کھا کر تھوڑی دور پیدل چلو۔ خواہ تمہیں کانٹوں پر چلنا پڑے۔

پیٹ کی پہلی غذا جب تک ھضم نہ ھو جائے، دوسرا کھانا نہ کھاؤ۔ خواہ تمہیں تین دن لگ جائیں۔

جب تک واش روم (بیت الخلاء) نہ جاؤ، سونے کیلئے بستر پر نہ جاؤ۔ خواہ تمہیں ساری رات کیوں نہ جاگنا پڑے۔

پھلوں کے نئے موسم میں پھل کھاؤ۔ موسم جانے لگے تو پھل کھانا چھوڑ دو۔ خواہ تمہارے لئیے کھانے کیلئے کوئی اور چیز دستیاب نہ ھو۔

کھانا کھا کر پانی پینے سے بہتر ھے، تم زھر پی لو۔ ورنہ کھانا ھی نہ کھاؤ