Buenas noches comunidad 🙂

Hola parceros de nuevo por aquí, pero en esta oportunidad para hablar un poco sobre los hábitos, sobre la importancia de mantener los buenos hábitos que obviamente son los que nos van a beneficiar a corto, mediano y largo plazo. Sé que para muchas personas puede ser un poco complejo, cuesta arriba, pero al final todo se trata de decisiones.

Hoy leyendo mi libro de "Hábitos Atómicos", me topé con este tema y me pareció oportuno e interesante compartirlo con ustedes. Creo que muchos andamos en esa onda de tener y mantener buenos hábitos, porque sabemos que son ellos los que le darán un buen rumbo a nuestra calidad de vida.

Entonces sin duda mantenerlos en el tiempo debe ser clave para continuar con nuestros avances. 🙂

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En el libro hablan o mencionan muy específicamente la importancia de llevar un registro, aquí lo llaman "Historial de tus hábitos", y sé que para muchos puede parecer algo tedioso, porque es sumarse una actividad más, sin embargo está pequeña actividad puede llegar a ser muy fácil si procuramos automatizar todo este proceso.

¿Cómo así? Pues si estás en proceso de pérdida de peso como es mi caso, y quiero llevar un historial de mis comidas o de mis entrenamientos, realizar este registro inmediatamente terminada la actividad hará que todo sea una especie de cadena, y como dice el autor nunca rompas la cadena, o sea, no dejes de sumar.

Obviamente sabemos que está rutina quizás no es para todo el mundo, pero esta demostrado que quiénes llevan un registro de un hábito están más propensos a mantener el hábito a largo plazo y alcanzar la meta final. La idea que por lo menos te sirva de palanca para llegar a otro nivel.

Al final se trata de hacer lo posible por acercarte a esa persona que tanto deseas ser, ¿No es así? 😉

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Hazlo obvio, atractivo y satisfactorio 📝

Y para eso nuestro querido autor también nos revela que en esos momentos dónde sentimos que fallamos y queremos recuperarnos, lo mejor es aplicar la ley de "Nunca dejes que pase 2 veces", ya que luego te costará mucho más retomar, por 1 día no pasará nada, lo ideal es recuperarse lo antes posible o no dejar que haya mucho tiempo de ausencia.

Él, James Clear hace referencia a que el primer error que cometemos no será el causante de nuestra ruina o de nuestro fracaso, sino el cometerlos una y otra vez, es ese círculo vicioso en el cuál algunos de nosotros podemos caer.

A veces pensamos que debemos dar todo de sí para sentir que nos hemos cumplido, pero el solo hecho de dedicar unos minutos aunque no quieras, ya eso dice mucho de ti y de la persona en la que te quieres convertir. No sé trata de un todo o nada, se trata de sumar un poco cada día, puede que no sea perfecto, pero lo hiciste!! 🙂

Es cómo el que hace solo 15 minutos de ejercicios porque no pudo más o no está de muy buenos ánimos, lo importante es que hiciste algo, no pasa nada sino fueron los 40 minutos de siempre, al final cumpliste contigo mismo y con tus avances. Es mejor dar lo mejor de tí durante 15 minutos que no hacer nada.🙏

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Entonces, llevar un registro de ese hábito que quieres implementar no está para nada mal, al contrario, puede ayudarte a ver de lo que eres capaz a largo plazo y además, reafirmarte que estás haciendo algo por salir de dónde estás.

Fuente consultada: Libro Hábitos Atómicos de James Clear.

Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz noche!!💛