Saludos parceros 🌺

Bonita tarde mi gente y feliz viernessss para todos, una semana más que se va volando jejeje, parece mentira pero ya tenemos Diciembre respirándonos en la nuca jajajaja, dentro de poco estamos comiendo pan de jamón y hallacas.😍🤪 Bueno vengo por aquí a contarles un poco de cómo va mi proceso, sé que quizás para alguien sea algo de interés o sirva de inspiración y motivación.

Logros son logros y pues es importante compartirlos y celebrarlos jejeje, y como siempre quiero hablar un poco de lo que han sido para mi estos últimos 4 meses, desde el mes de Julio que comencé este proceso ya de una manera mucho más seria, comprometida realmente conmigo y con mi salud. Y digo de una manera más seria porque sé perfectamente que eso de "comienzo el lunes" nos pasa a todos y al final nunca comenzamos, antes estaba full rodeada de excusas y caía siempre en el mismo círculo vicioso.

¿Te ha pasado en algún momento? ¿Qué quieres hacer algo que sabes que es por tu bien pero te gana la excusa?

_{Imágenes propias editadas en Canva}

Estoy segura de que a todas nos ha pasado...

Y bueno digo todas porque por lo general para nosotras las mujeres suele ser un poco más complicado el tema de la estética, apariencia, el peso, "la sociedad" siempre no ha dicho que debemos estar de punta en blanco y que si tienes unos kilitos demás te van a criticar y serás "la gordita del grupo". Pero no es hasta que realmente te comprometes con lo que quieres y te trazas esas "metas" que son tan predecibles pero que pocos cumplen, que logras realmente avanzar.

Sé que hablar de metas puede ser una mamera porque todos hablan de ellas como si fuera algo del otro mundo, y es que sí lo es, porque sino tienes metas tu vida no van hacía ningún lado, sino te levantas cada día con un propósito, entonces ¿Por qué te levantas? 🤔

Siempre me dije a mi misma...

Y en gran parte eso me ha ayudado mucho, volver a creer en mí, una vez comencé a ver cambios por más pequeños que fueran mi seguridad en mi misma aumentó y pude ver que sí era posible y que sí podía cambiar mi realidad. Esto fue clave para mi porque cuando estamos metidas en un círculo vicioso sea cuál sea, la confianza en sí mismas es algo que se ve muy afectado. O por lo menos a mi me pasaba, tenía seguridad y confianza para otras áreas de mi vida, pero para lo que tenía que ver con atenderme a mi misma la historia era otra.

El querer solo la recompensa inmediata, el satisfacer al paladar así supiera que esa comida no me hacía bien, y que al final mi ansiedad aumentaba, mi autoestima disminuía, en fin, la misma novela una y otra vez. No fue hasta que decidí ponerme como prioridad y amarme realmente que las cosas cambiaron, porque AMARTE no solo es aceptarte tal y como eres, es cuidarte, es hacer lo mejor por ti y para ti, es tener salud, es ser responsable de tu felicidad, es alimentarte bien, es darle a tu cuerpo y mente lo que realmente necesitan.

¿Fue un camino fácil? para nada jejeje, y aún estamos en este proceso, aquí debajo les muestro otra foto para que vean como voy, ya son más de 12 kilos menos y aún me quedan unos 10-12 más aproximadamente, vamos a ver porque andamos trabajando en recomposición corporal, en disminuir grasa corporal y sumar MASA MUSCULAR. Queda un trecho largo para lo que quiero lograr, pero llegaré a esa meta y también espero poder ayudar a otras personas a lograrlo.

El 2025 será un año donde espero poder llevar acabo ese nuevo proyecto, pero para eso debemos seguir juiciosas jejeje. Y estudiar mucho más!

_{[Antes y Después]}

¿Hábitos que me han ayudado en este camino?

• Creer en mi, trabajar en mi seguridad y confianza.
• No mirar el proceso de otras personas, enfocarme en mi proceso.
• Ir a mi ritmo, pero no dejar de avanzar.
• Ser flexible, porque lo rígido se parte.
• Estudiar y aprender más sobre nutrición y entrenamiento.
• Tener una pequeña red de apoyo (muy importante)
• Ser más organizada y planificada con mis rutinas. Tener rutinas es clave!!
• Compartir mis procesos y mis logros.
• Celebrarme cada pequeña victoria.
• Cambiar mi relación con la comida y enfocarme en NUTRIRME y no en saciarme.
• Saber que no siempre estoy al 100% pero que aún así sigo enfocada.
• Ser un 1% mejor cada día, eso me permite no exigirme tanto y mantener un equilibrio.
• Y no puedo dejar de lado TRABAJAR EN CAMBIAR MENTALIDAD!!

Estos son solo algunas de las cosas que me han funcionado en todo este camino, no siempre se trata solo de comida y ejercicios, todo eso viene acompañado de otros factores externos, se trata de encontrar un equilibrio en nuestra vida y eso incluye también a quiénes nos rodean, procura rodearte de personas que quieran lo mejor para ti y te ayuden a llegar a esas metas.😉

Seguimos cambiando, seguimos evolucionando...

_{Fotografías propias captadas con mi teléfono Redmi note 13 pro plus.}