You are viewing a single comment's thread from:
RE: "বাচ্চাদের ঘুম পাড়াতে গিয়ে নাজেহাল অবস্থার..... সামান্য কিছু সমাধান!"
বর্তমানে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটানোর অন্যতম কারণ হচ্ছে টেকনোলজি। শুধুমাত্র বাচ্চারা নয় বড়দের ঘুমের অসুবিধার জন্যও টেকনোলজি দায়ী। সবসময় চেষ্টা করতে হবে ঘুমানোর অন্তত এক থেকে দুই ঘন্টা আগে টেকনোলজি থেকে দূরে থাকতে। একজন শিশুর প্রচুর পরিমাণে ঘুমের প্রয়োজন হয়। বয়স যত বাড়তে থাকে ঘুমের পরিমাণ তত কমতে থাকে। এ কারণে ডাক্তার বলেছেন ৫-৬ বছরের শিশুর জন্য ১০-১২ ঘণ্টা ঘুম খুবই প্রয়োজন। আপনি খুব বুদ্ধিমানের মতন কাজ করেছেন বাচ্চাকে মোবাইল না দিয়ে। এতে তো ঘুম আসবে না বরং আরো বেশি অ্যাডিক্টেড হয়ে পড়বে। ঘুমানোর মতন পরিবেশ হলে বাচ্চারা এমনিতেই ঘুমিয়ে পড়বে। ধন্যবাদ সুন্দর একটি পোস্ট আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্য।
এটা একেবারেই ঠিক আমরা যত বড় হই তত আমাদের ঘুমের পরিমাণটা কমে যায়। বর্তমান সময়ে এই টেকনোলজির ছোঁয়া পেয়ে আমরা নিজেরাও কিন্তু ঘুমাতে গিয়ে অনেক বেশি সমস্যার কারণ হয়। বিশেষ করে আমি নিজে রাতে যখন ঘুমাতে যাই, তখন চেষ্টা করি খুব তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ার। মোবাইলের মাধ্যমে কিন্তু বিভিন্ন ধরনের কাজ করতে গিয়ে অনেক বেশি দেরি হয়ে যায় । তবে আমাদের প্রত্যেকেরই উচিত এক থেকে দুই ঘন্টা আগে মোবাইল থেকে দূরে থাকা। এতে করে আমাদের ঘুম তাড়াতাড়ি হয় আর বাচ্চাদেরকে প্রতিনিয়ত মোবাইলের কাছ থেকে দূরে রাখা। এবং ঘুমানোর পরিবেশ তৈরি করে দেয়া। এতে করে তারা খুব দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে এবং তাদের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।