স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস

লিংক


আসলে এই পৃথিবীতে যদি মানুষের খাদ্যের চাহিদা না থাকতো তাহলে মানুষ কখনো এত পরিশ্রম করত না। মানুষ আসলে তাদের নিজেদের জীবনধারণের জন্য বাইরে থেকে কঠোর পরিশ্রম করে পয়সা উপার্জন করে বাড়িতে আনে এবং সেই পয়সা দিয়ে বাইরে থেকে খাবার দাবার কিনে তাদের পরিবারের সবাইকে চালনা করে। আসলে আমাদের আশেপাশে আমরা সবসময় বিভিন্ন ধরনের খাবার দেখতে পাই। আসলে খাবারগুলো দেখতে খুব সুন্দর হলেও সেই খাবারগুলো খেতে কিন্তু মোটেও ভালো নয়। আসলে যে খাবার দেখতে সুন্দর সেই খাবার কিন্তু খেতে সুন্দর হবে এমন কোন কথা নেই। আসলে এই প্রতিদিনকার খাদ্যাভ্যাসে আমরা বিভিন্ন ধরনের খাবার খেয়ে থাকি। আসলে আমরা খাবার খাই কারণ খাবার থেকে আমাদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টির যোগান হয়।


আর এই পুষ্টি আমাদের শরীরের জন্য অনেক বেশি দরকার। এছাড়াও আমরা সবসময় চেষ্টা করি যে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার জন্য। কিন্তু বর্তমান সময়ে মানুষ যে পরিমাণে কীটনাশক এবং সার ব্যবহার করে তাতে করে খাদ্যের গুণাগত মান অনেক নিচে নেমে যায় এবং সেই সব খাদ্য গ্রহণ করলে তা কিন্তু আমাদের শরীরে মোটেও পুষ্টির যোগান দেয় না। আসলে আমাদের পুষ্টি যদি ঠিকঠাক না হয় তাহলে আমরা আমাদের কর্ম ক্ষমতা হারিয়ে ফেলবো এবং কোন কাজে কাজ করার মন-মানসিকতা হারিয়ে ফেলবো। আসলে শরীর ভালো থাকলে আমাদের কাছে কোন কাজই তখন কঠিন মনে হয় না। আসলে একজন সুস্থ সবল মানুষ সবসময় জীবনে উন্নতি করার জন্য চেষ্টা করে এবং এই চেষ্টার ফলে তারা একদিন না একদিন জীবনে উন্নতি লাভ অবশ্যই করতে পারে।


কিন্তু শরীর যদি সুস্থ না থাকে তাহলে একদিক থেকে আমাদের শরীরের কার্যক্ষমতা কমে যায় এবং মন মানসিকতা নষ্ট হয়ে যায়। আসলে এর ফলে আমাদের দ্বারা এই পৃথিবীতে তেমন কোনো ভালো কাজ হয় না এবং সহজ সহজ কাজে আমরা সমাধান আনতে পারি না। আসলে এজন্য আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য আমাদের সব সময় বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে। আর আমরা যদি পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করে নিজেদের শরীরকে সুস্থ রাখতে পারি তাহলে আমাদের শরীরের সাথে সাথে আমাদের মন মানসিকতা অনেক বেশি সুস্থ হয়ে যাবে। আসলে এজন্য আমাদের সব সময় খাদ্য অভ্যাসকে পরিবর্তন করা দরকার। কেননা আমরা যদি ঠিকঠাক খাবার না খেয়ে আমাদের নিজেদের ইচ্ছামতো চলাফেরা করতে চেষ্টা করি তাহলে আমাদের শরীরে এতে করে দুর্বল হয়ে যাবে।


আমরা যদি ঠিকঠাক করে খাবার গ্রহণ করি এবং সবসময় চেষ্টা করব পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা তাহলে কিন্তু আমাদের শরীর এবং মন মানসিকতা অনেক বেশি ভালো থাকবে। আর এজন্য আমরা সবসময় নিয়ম করে আমাদের খাবার গ্রহণ করব। কেননা আমরা যদি সঠিক সময় আমাদের খাদ্য গ্রহণ করতে পারি এতে করে আমাদের শরীর ভালো থাকবে। আর আমাদের শরীর যদি ভালো থাকে তাহলে আমাদের কাজ করার উদ্যমও আরো বেশি বৃদ্ধি পাবে। আর এজন্য আমরা সবসময় অন্যান্য খারাপ খাদ্য বাদ দিয়ে সব সময় পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করার জন্য চেষ্টা করব এবং যথাসম্ভব চেষ্টা করব যে বাজার থেকে ফরমালিনযুক্ত খাবার না কেনার জন্য। আর এভাবে আমরা যদি সব সময় ভালো খাবার গ্রহণ করতে পারি তাহলে আমাদের গড় আয়ু অনেক বেশি বৃদ্ধি পাবে। আর এজন্য আমাদের সাথে সাথে সবাইকে এই ধরনের অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।

আশাকরি আপনাদের সবার খুব ভালো লেগেছে আজকের পোস্টটি । ভালো লাগলে অবশ্যই কমেন্ট করতে ভুলবেন না।


আজ এই পর্যন্তই। সবাই ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন। দেখা হবে পরবর্তী পোস্টে।