রাগ উঠলে কিভাবে কন্ট্রোল করেন?

একা একা বেশ কিছুক্ষণ চিৎকার চেচামেচি করি এবং মাঝেমধ্যে ২/১ টা কাঁচের গ্লাস ফ্লোরে ছুঁড়ে মেরে ভেঙে ফেলি😂। তারপর ২ গ্লাস ঠান্ডা পানি খেয়ে মাথা একটু ঠান্ডা করে, পোস্ট করি নয়তোবা কমেন্ট করতে বসি। ব্যাস একটু পরেই রাগ নিয়ন্ত্রণে চলে আসে🤣।