Conozca los beneficios de comer Amra( Amaranto) y Kadbel.

Ingredientes alimentarios Las frutas son una de las fuentes de vitaminas y minerales. Casi todas las frutas tienen un valor nutricional especial. Las frutas también se consumen como alimento para los pacientes. Por este motivo, los expertos aconsejan comer frutas de temporada junto con frutas perennes. Amra y Kadbel se encuentran entre las frutas de temporada. Ambas frutas nativas son deliciosas para comer, además de ricas en nutrientes.

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La nutricionista Sharifa Akhter Shammi del Hospital Mirpur Islami Bank de Bangladesh nos habló de los beneficios de Amra y Kadbel.

Amra

El amaranto es una fruta muy popular y también está fácilmente disponible.

De cada 100 gramos de Amra –

La vitamina C está disponible en 20 mg.
10,28 mg de vitamina B están disponibles
Contiene 55 mg de calcio.
Hay 3,9 mg de hierro disponibles.
800 microgramos de caroteno
Los carbohidratos y las proteínas están disponibles en 15 gramos y 1,1 gramos respectivamente.
100 gramos de Amra aportan energía de 56 kcal

Valor nutricional Amaranto :

El amaranto es una fruta rica en vitamina C. 100 gramos de Amra pueden satisfacer aproximadamente el 39 por ciento de las necesidades de vitamina C. La vitamina C aumenta la inmunidad, se puede evitar el daño de los radicales libres y se puede evitar la enfermedad del escorbuto. Ayuda en la producción de colágeno. El colágeno ayuda a mantener la piel, los ligamentos y los cartílagos sanos.
Restaura el sabor en la boca, ayuda a crear apetito.
El hierro Amla puede satisfacer entre el 15,5 y el 35 por ciento del requerimiento diario de hierro. El hierro normaliza la circulación sanguínea y produce hemoglobina. Entonces Amra puede ayudar a mantener el nivel de hemoglobina en el cuerpo.
La fibra de amaranto ayuda a prevenir la indigestión y el estreñimiento.
Protege contra el ataque de virus. Actúa contra gérmenes de enfermedades como resfriado, tos, influenza.
Amra es una buena fuente de calcio. Amra se puede comer para satisfacer las necesidades diarias de calcio.
Reduce los niveles de colesterol en sangre.
El contenido de antioxidantes ralentiza el proceso de envejecimiento.
Quienes quieran perder peso pueden incluir amla en su dieta diaria. También ayudará a frenar el hambre, así como a cubrir las necesidades nutricionales. Puedes comer la fruta como comida ligera.

Kadbel

Kadbel es una fruta autóctona de sabor agridulce cubierta por una cáscara dura. La fruta contiene 3 veces y media más pulpa que el mango, el doble que la yaca y aproximadamente 4 veces más que el amlaki y la piña.

Por cada 100 gramos de kadbele-

La porción de bebida contiene 85,6 gramos.
Contiene 3,5 gramos de proteína.
Contiene 2,2 gramos de azúcar.
Contiene 0,6 mg de hierro
La vitamina C contiene 13 mg.
Contiene 5,9 mg de calcio.
Contiene 2,2 gramos de varios minerales.
Produce energía de 49 kcal.

Los beneficios de Kadbel para el organismo son:

Kadbele contiene una sustancia especial llamada tanino. Este tanino cura la diarrea crónica y la disentería. Además previene el estreñimiento, el dolor de estómago y los problemas digestivos.
Actúa como diurético en el organismo. Como resultado, los riñones están protegidos.
Regula la temperatura corporal y energiza los nervios.
El contenido mineral de Kadbel es beneficioso para los pacientes diabéticos.
Purifica la sangre
Ayuda a controlar el colesterol
Especialmente beneficioso para el hígado y el corazón.
Elimina problemas hormonales. Desempeña un papel en la prevención del cáncer de mama y de útero.
Ayuda a reducir la presión arterial. Al mismo tiempo disminuyen las palpitaciones en el pecho.
El sabor agridulce aumenta el sabor de la boca.
El ácido fenólico del bacalao es un alto antioxidante. Por lo tanto, ayuda en el tratamiento de hemorroides y úlceras.
Sin embargo, quienes padecen problemas renales deben seguir las reglas de Kadbel. Pueden producirse gases y dolor de cabeza si come demasiado.