🙏 НАМАСТЕ STEEMIT 🙏

Привіт друзі 😁

Ранок був дуже раннім але бадьорим. О 7 ранку я вже була на заняттях йогою. Цього разу були лише три людини. У цих трьох є я і тренер😂 Третя жінка була не до кінця тому що поспішала на роботу. То в кінці я попросила Наталочку сфотографувати мене нібито я щось вмію.
Хоча саме гарне що я вмію, то просто лежати відпочивати. Ось у цьому я професіонал🤣

Але вийшло не погано.
Я вже писала про те, що не подобалась собі після другої вагітності. Якось вже не ті 20 щоб легко повертати собі своє тіло😏

І ось нарешті зірки з неба вирішили мені посміхнутись. Подзвонила мама і сказала що моя сестра не може ходити 3 раза у неділю на тренування і я можу ходити 2 рази у неділю за неї. Я була на "сьомому небі від щастя". То з радістю я згодилася. Але швидко зрозуміла що мені настільки подобається що я хочу ходити повноцінно. Моя б воля я б взагалі кожен день тренувалася 😁
Ось що каже інтернет...

Що таке йога?

Йога - це елемент мистецтва, самовдосконалення і внутрішнього розвитку. Вона є однією з шести систем індійської філософії, яка поєднує взаємозв'язок між тілом і розумом. В Європі її було зведено до комплексу фізичних і розумових вправ, основним завданням яких є покращення здоров'я.

І на всі 💯 я згодна! По перше вправи йдуть доволі повільно, добрий уклон на розтяжку. І розтяжка не та коли тебе палкою гнуть. Гарна розтяжка йде через дихання. Тобто коли ти закриваєш очі і не напружуючись дихаєш, то тіло саме клоне тебе на розтяжку. Навіть розтягування м'язів шиї зовсім не такі як я звикла.

По-перше в мене набагато менше болить спина. Бо раніше моя сидяча робота давала сильне напруження спини і вона капець як боліла. І потім вона не переставала боліти доки я не робила сеанси масажів. Потім одна вагітність та інша теж додали болі. Тим паче що одна і друга дитина вже не по 4-5 кг одна 10 інша 15. І обидві хочуть бути на руках. Звісно ту що важить 10 кг я ношу на руках частіше, але це ніяк не допомагає моїй болі у спині. А ще я помітила що після занять мені легше тримати дитину. В м'язах рук з'явилися якісь сили. Раніше й спину Я повернути навіть нормально не могла без болі. А зараз відчуваю себе на років так п'ять молодшую😋

З'явився тонус, деякі м'язи теж роблять своє діло. Це вправи на розтяжку і дихання 😳 ніколи б не повірила якби сама не спробувала. Я ходжу туди десь місяця півтора і я реально бачу результат.

Кілька днів тому Танюша знайшла ваги. Хоча я їх після того як сиділа на дієті і майже нічого не скинула, заховала так щоб ніхто не знайшов, особливо я сама. А ось моя донечки знайшла, від них обох нічого не сховаєш😂

Вихідні зовсім не були такими, при яких можна схуднути 😏 Але я все ж наважилась стати на ваги. Я не повірила своїм очам. Я ставила там де і раніше, почала їх рухати. Думала що десь нерівність і цифри ну дуже брешуть. Але ні. Я реально схуднула.
Я не сиділа на дієтах я не вмираю після тренувань на наступний день. Як це було після тренажерного залу з тренером. Я пішла на тренування де я відпочивала.
Приємна музика, жіночий колектив, немає дітей, ніхто мене не смикає і не оре 😊
Мамам потрібен відпочинок! Я знайшла свій 😁

Але іноді дуже дивно тренуватись коли у вікнах гучно лунає сигнал тривоги. І знаючи що кожного дня прилітають КАБи я сиджу і максимально намагаюсь рівно дихати у якійсь позі. Українці незламні

Бо інакше можна здуріти🤪

Бажаю усім знайти час на відпочинок. У когось це тренування у когось лежання. Бережіть своє здоров'я!
Бо не усе проходить ковтнувши пігулку.

Гарного настрою 🤗

Та хай вже ж скоріше буде перемога і ми зможемо жити повноцінним, мирним життям 🇺🇦