Jeder von uns ist Schöpfer - über Emotionen

Die Ausgangslage

Spannend, in welche Richtungen sich die Gedanken bewegen während verschiedene Artikel gelesen werden. Heute stieß ich auf diesen Artikel, in dem die Frage aufgeworfen wird, wie die eigenen Emotionen gemanagt werden können.

Emotionen - jeder hat sie

Den ersten Teil kann ich inhaltlich noch mitgehen. Darin geht es um die Tatsache, dass jeder einzelne seine ganz eigenen Emotionen hat. Sie können sich auch von Person zu Person unterscheiden, obwohl die gleiche Situation erlebt wird. Hier will ich nun einhaken.
Die Situation stellt sich als dar, wie folgt:

Reiz --> Reaktion --> Ergebnis

oder im emotionalen Kontext

Reiz --> Reaktion --> Emotion

Foto von Pixabay:

Schöpfer werden

Der Reiz kann für jeden identisch sein, doch das Ergebnis, sprich die erlebte Emotion kann für jeden eine andere sein. Wie kann das sein? Zwischen dem Reiz und dem Ergebnis liegt die Reaktion. Die Stelle in der Mitte ist die, an der jeder einzelne von uns seine eigene Reaktion hineinlegt. Außerdem ist dies die Stelle, an der jeder einzelne die Möglichkeit hat einzugreifen.

Ja, genau, jeder kann Einfluss auf seine Reaktion nehmen. Jeder kann bestimmen, mit welcher Reaktion auf einen Reiz reagiert wird. Niemand ist hilflos seinen Emotionen ausgeliefert. Vielmehr kann jeder der Schöpfer seiner Emotionen sein. Jeder von uns kann bestimmen, wie er sich fühlen will, indem er entscheidet, wie auf einen Reiz reagiert wird.

Übung ist Selbstbewusstsein sind von Nöten um der Herr über die eigenen Gefühle zu werden. Selbstbewusst will in diesem Zusammenhang so verstanden werden, dass sich bewusst gemacht wird, dass ein Reiz bisher eine bestimmte Reaktion auslöste. Dies ist der erste Schritt um von unbewusst ausgelösten Emotionen zur Selbstbestimmung zu gelangen. Mit Übung kann sich dies bewusst gemacht werden, um in einem weiteren Schritt die alte Reaktion mit einer neuen zu ersetzen, die eine neue Emotion zur Folge hat. Auf diesem Wege wird Kontrolle über einen Teil von sich selbst erlangt.