Hola steemit, nuevamente su comunicadora social Anais R, interactuando con la comunidad trayéndoles material de primera clase, útil y valioso, hoy los invito a que lean esto, ya que hoy en día muchos sufrimos ese constante ataque del estrés y los problemas de la vida cotidiana que hacen que nos salgamos de frecuencia y al mismo tiempo nos generan enfermedades, ¿quieres saber como evitar esto tan catastrófico?

La relajación es la clave

Probablemente han escuchado de los incalculables beneficios que trae la relajación al cuerpo físico como al cuerpo mental, si no cree entonces lo invito a que lo compruebe por usted mismo siguiendo unos sencillos pasos:

• Sentado(a), en una silla baja, inclínese hacia delante con los codos descansando sobre los muslos, y deje que las manos cuelguen entre las rodillas.

• Luego concéntrate en la parte baja de la garganta, inspire y espire profundamente, tome aire hasta el momento en que los pulmones ya no lo contengan. (Enseguida notaras como se relaja la garganta y después el resto de su cuerpo).

• Frote las manos con vigor para calentarlas y apoye las palmas sobre los parpados cerrados colocando los dedos en la frente mientras piensa en algo agradable.

• Respire suavemente y déjate llevar por el efecto sedante del calor y la oscuridad.

Este ejercicio es ideal para deshacerse de la tensión después de cada jornada de trabajo.

¡Gracias!
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